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[日记] 我的跑步日记

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发表于 2016-9-29 10:56:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天跑吧改版,找不到“家园”,只有在此发贴记一下我的跑步流水账。今天郑大北校园晨跑14公里,用时1小时31分38秒。
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 楼主| 发表于 2018-11-3 19:41:49 | 显示全部楼层
2018年11月3日 星期六 空气质量报良,今天是首届郑州马拉松比赛日。5点起床,随便吃些早点,6点出门乘公交车赶到起点嵩山路。安检后,7点不到就换好衣服来到急救跑者集合地,拉伸热身拍照,来到自己的A区静等鸣枪起跑。8点准时鸣枪,随人群冲出起跑线,很快追上了430官兔一起跑了10公里,内急加快脚步在12.5公里处方便了下,自己按6分左右的配速跑到快20公里,另一个430急救兔赶了上来,一起压着速度并每遇水站都进,这样在26公里处430官兔又赶了上来,我们430急救组的组长也随官兔追上我们,一起以4小时29分49秒的成绩完成了本届急救志愿者的任务。
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 楼主| 发表于 2017-3-26 20:15:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 zhangyu101 于 2017-3-27 09:28 编辑

2017年3月26日 星期日  空气质量报良,西北风3~4级,天赐良机给了2017年郑开马拉松好天气。由于新的赞助商的入驻,2017郑开马拉松真是换了个样,从领驭物品快捷便利,虽然场地还是去年的那块场地,没有排队,说明组委会开动了脑筋,又将全程完赛休息区放到了龙亭公园,改变了过去的拥挤。今天因为参加“爱救团”做了一名急救跑者志愿者,有规定的配速要求,不能PB,所以后半程跑跑走走,以大会时间4小时13分40秒,净时间4小时11分11秒完成了比赛。非常感谢组委会为全国跑者提供了一场组织有序、时常回味的马拉松比赛。
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 楼主| 发表于 2018-10-20 16:22:01 | 显示全部楼层
本帖最后由 zhangyu101 于 2018-10-20 16:48 编辑

2018年10月20日 星期六 空气质量报良,今天是市直机关7公里比赛日。5点30分起床,整理完毕后出门骑车回到单位家属院家中,随便吃些早点,就赶到单位汽车班,司机将我们送到东区湿地比赛起点处就回单位了。比赛9点过了才开始,领导讲话后发令枪响了,参赛人员还在主席台前,距离起跑线还有20米左右,好多人似乎在散步,想跑的人根本跑不起来。过了起跑线后人员散开速度提了起来,第一公里没有听报数,二公里用时9分多钟,以后每公里保持4分50秒左右,6.6公里结束比赛,用时0小时32分44秒完成,跑完后拉伸步行加公交回家复命。
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 楼主| 发表于 2016-10-2 11:09:18 | 显示全部楼层
10月1日,是例行跑休日,到郑大北校园徒步了两圈后,赶到父母家与家人共度国庆。
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 楼主| 发表于 2016-10-2 11:10:42 | 显示全部楼层
今天郑大北校园晨跑15公里,用时1小时45分12秒,7分配速。
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 楼主| 发表于 2016-10-3 17:17:09 | 显示全部楼层
今天10月3日在郑大北校园晨跑12公里。用时1小时21分03秒,很慢的舒适跑。
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 楼主| 发表于 2016-10-4 17:51:54 | 显示全部楼层
10月4日,今天郑大北校园晨跑12公里,用时1小时17分41秒,舒适慢跑。
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 楼主| 发表于 2016-10-5 13:39:31 | 显示全部楼层
10月5日,今天郑大北校园晨跑10公里,用时1小时05分33秒。舒适慢跑是北京马拉松赛后恢复的主要训练内容。

点评

郑大北校园是原“工大“,在文化路上  发表于 2016-10-6 13:18
请问郑大北校园是哪里?桃园路、中原路的那个老郑大?  发表于 2016-10-5 14:19
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 楼主| 发表于 2016-10-6 13:29:19 | 显示全部楼层
10月6日,今天我郑大北校园晨跑14公里,用时1小时30分10秒,还是舒适慢跑。
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 楼主| 发表于 2016-10-7 12:55:18 | 显示全部楼层
10月7日,今天郑大北校园晨跑12公里,用时1小时18分06秒。
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 楼主| 发表于 2016-10-8 08:40:31 | 显示全部楼层
今天例行跑休,到郑大北校园徒步3圈。
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 楼主| 发表于 2016-10-9 17:19:07 | 显示全部楼层
10月9日 今天郑大北校园晨跑15公里,用时1小时37分54秒。
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