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楼主: zhangyu101
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[日记] 我的跑步日记

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 楼主| 发表于 2018-7-9 08:44:20 | 显示全部楼层
2018年7月9日 星期一 空气质量报良,4点醒来外面在下雨,连续两周都跑步,今天给自己放假跑休了。
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 楼主| 发表于 2018-7-10 10:14:56 | 显示全部楼层
2018年7月10日 星期二 空气质量报优,4点起床出门慢跑到郑州市体育馆田径场,舒适地完成了10公里晨跑,用时0小时55分17秒,跑完后倒走拉伸回家。
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 楼主| 发表于 2018-7-11 08:31:02 | 显示全部楼层
2018年7月11日 星期三 空气质量报良,4点起床出门慢跑到郑州市体育馆田径场,舒适地完成了10公里晨跑,用时0小时58分09秒,跑完后倒走拉伸回家。
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 楼主| 发表于 2018-7-13 08:26:47 | 显示全部楼层
2018年7月12日 星期四 空气质量报良,4点起床出门慢跑到郑州市体育馆田径场,舒适地完成了11公里晨跑,用时1小时03分29秒,跑完后倒走拉伸回家。
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 楼主| 发表于 2018-7-13 08:28:57 | 显示全部楼层
2018年7月13日 星期五 空气质量报优,4点起床出门慢跑到郑州市体育馆田径场,舒适地完成了10公里晨跑,用时0小时59分08秒,跑完后倒走拉伸回家。
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 楼主| 发表于 2018-7-14 08:52:49 | 显示全部楼层
2018年7月14日 星期六  空气质量报优,4点起床出门慢跑到郑州市体育馆田径场,舒适地完成了10公里晨跑,用时0小时58分49秒,跑完后倒走拉伸回家。
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 楼主| 发表于 2018-7-15 12:52:17 | 显示全部楼层
2018年7月15日 星期日 空气质量报优,4点起床出门慢跑到郑州市体育馆田径场,舒适地完成了16公里晨跑,用时1小时25分08秒,跑完后倒走拉伸回家。
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
2018年7月16日 星期一 空气质量报优,4点起床出门慢跑到郑州市体育馆田径场,舒适地完成了10公里晨跑,用时1小时01分20秒,跑完后倒走拉伸回家。
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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
2018年7月17日 星期二 空气质量报优,4点起床出门慢跑到郑州市体育馆田径场,舒适地完成了10公里晨跑,用时0小时59分25秒,跑完后倒走拉伸回家。
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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
2018年7月18日 星期三 空气质量报良,4点起床出门慢跑到郑州市体育馆田径场,舒适地完成了10公里晨跑,用时0小时59分21秒,跑完后倒走拉伸回家。
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