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楼主: 有夜草
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减肥日记

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 楼主| 发表于 2016-11-1 08:54:25 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 有夜草 于 2016-11-1 09:24 编辑

11月1日体重160斤,31日负重15斤跑步机晨跑55分钟,晚走50分钟。提前达到预订目标,下一目标到12月1日156斤,预计15天减2斤,每个星期减1斤,一个月瘦4斤。
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发表于 2016-11-1 09:32:34 | 显示全部楼层
你太棒了!只要这样坚持,肯定有很好的效果的。
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 楼主| 发表于 2016-11-2 08:07:09 来自手机 | 显示全部楼层
11月2日158.4斤,1日负重13斤晨跑8公里用时62分钟,有点不敢相信,明早称称看,难道称不准了。
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 楼主| 发表于 2016-11-3 07:01:17 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 有夜草 于 2016-11-3 08:04 编辑

11月3日159.6斤,今天体重应该比较准确。2日负重20斤晨跑7.45公里用时60分钟,以后负重均为20斤。
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 楼主| 发表于 2016-11-4 09:16:02 来自手机 | 显示全部楼层
4日160.2斤,负重晨跑6.49公里用时54分钟,晚走4.5公里用时59分钟。
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 楼主| 发表于 2016-11-5 07:09:52 来自手机 | 显示全部楼层
4日负重晨跑7.4公里用时59分钟。
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 楼主| 发表于 2016-11-6 07:25:48 来自手机 | 显示全部楼层
6日体重160斤,5日晨跑76分钟。
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 楼主| 发表于 2016-11-7 07:41:14 来自手机 | 显示全部楼层
7日体重160斤,6日负重晨跑58分钟。
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 楼主| 发表于 2016-11-8 05:26:11 来自手机 | 显示全部楼层
8日体重160.8斤,7日休息。
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 楼主| 发表于 2016-11-9 08:08:04 来自手机 | 显示全部楼层
9日体重160斤,8日负重跑56分钟。
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