我们这里有位跑友，五十多岁了，跑了二十多年了，去年报了北京马拉松，在赛前，做了一项微量元素含量检查。结果发现，钙元素含量比较低。认为跑步每天流汗太多，钙流失太大，于是没有去跑马拉松，而且现在跑步的量也小多了，说是马拉松没有什么好处的。跑步会造成钙大量流失吗？马拉松有他说的这样吗，为什么布什还跑马拉松呢。

从来没有做过，在马拉松比赛中微量元素肯定会丢失的！但是可以通过多种途径补充啊！汗的流失与钙有关系吗？这个问题值得商榷！

像我们日常的训练量都超过10公路的，叫做训练，而不是锻炼，所以对身体不会是受益，而是付出的多就是损失。这就是我所说的：为了马拉松而跑步，所付出的代价！如果不是为了参加马拉松比赛的跑友，请你减少跑量，以达到锻炼目的。

可以去医院做个骨密度检查 无创 很简单的

我小时候做过 缺钙

引用:

原帖由 乐跑魏 于 2008-8-19 08:36 发表
我们这里有位跑友，五十多岁了，跑了二十多年了，去年报了北京马拉松，在赛前，做了一项微量元素含量检查。结果发现，钙元素含量比较低。认为跑步每天流汗太多，钙流失太大，于是没有去跑马拉松，而且现在跑步的量也小多了，说是马拉松没 ...

完全的误解。人上岁数了（大概四五十岁岁开始），每年通常损失3%的骨骼，如果经常慢跑，这个损失就会减小很多。他如果不跑，肯定更糟糕。

五十多岁了，身体缺钙，是正常现象。不是跑步造成的，即使不再跑步，仍然会缺钙，因为是年龄因素造成的。

现在的人啊，对跑步总有这样那样的误解。跑自己的路，让别人笑去吧！

我也觉得50多岁的跑者的说法不合理，不会因为跑步使自己的钙都丢失了吧？

跑自己的路，吃自己喜欢的食物，睡自己的美梦。
保持好心情去面对每一个马拉松，轻松，快乐，旅游，自由，娱乐，健康。这就是马拉松的真谛

我也是感觉不好理解的，所以说出来，和大家讨论讨论，虽然这位跑友不敢参加马拉松了，我们都感觉他是太小心了。

引用:

原帖由 厦门跑者 于 2008-8-19 07:06 发表
像我们日常的训练量都超过10公路的，叫做训练，而不是锻炼，所以对身体不会是受益，而是付出的多就是损失。这就是我所说的：为了马拉松而跑步，所付出的代价！如果不是为了参加马拉松比赛的跑友，请你减少跑量，以达到锻炼目的。 ...

为了马拉松而跑步··支持

引用:

原帖由 清风听雨 于 2008-8-19 16:55 发表
现在的人啊，对跑步总有这样那样的误解。跑自己的路，让别人笑去吧！

“跑自己的马，让别人缺钙去吧”

现在如果去医院，没有病也会让他们查出来病！

不可因噎废食。大运动量肯定是会丧失大量的营养元素，包括钙。但平时营养的摄入和运动量的合理搭配调整休息也是关键，跑一个马拉松没什么，关键是平时训练不注意，量和强度逮到甩上甩加，就是不去比赛，我看人也够伤的了，长期的超大负荷是伤病的根源。关键是把握一个度的问题。作为一个爱好者，不强求什么，体验一种乐趣，不追求什么成绩，应该不会出现什么大的问题的。这也牵涉到了运动心理，客观的把问题弄清楚是第一步。否则，就玩不下去了。

跑步也有好多年了，从来没有去医院做过什么检查，也没有感觉有什么不舒服，也许是年轻的缘故吧，不过我觉得跑步不会有那么严重的后果吧，肯定地说好处比弊处要多的多

如果是健身跑的话，当然是好处比坏处多，不过象我们这样潜心修练跑马的，对身体的损伤可是很大的！

是哦，跑马拉松感觉时间长消耗大，不过我是新手，好歹也要跑一次看看，不然会有遗憾的。