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我的上马

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发表于 2016-10-31 11:42:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
      前几年成绩可以每次上马报名都免抽签,去年脚痛想能跑进330保个16年免抽签结果相差2分钟。不过幸运之神还是照顾我这个老头滴,但今年训练量少、运动恢复慢,去上海目标就是跑进325搞个17年免抽签。今年上海的好天气给我带来好心情,全程一鼓作气,按423左右的稳定配速把自己的PB又提高了2分多钟。
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发表于 2017-11-22 10:22:18 | 显示全部楼层
衢州赞歌 发表于 2017-11-15 10:38
上马是我的福地,今年又PB了跑进了256.

把你的训练方法跟大家分享一下呗,不保密吧?
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 楼主| 发表于 2016-10-31 12:44:45 | 显示全部楼层
Sun 发表于 2016-10-31 12:24
423的配速,就是315完赛了。

430是310的成绩了

点评

Sun
恩,我说错了。  发表于 2016-10-31 13:01
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 楼主| 发表于 2017-4-12 11:23:52 | 显示全部楼层
4月9日的武汉马拉松成绩又提高了3分钟。:D:D
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发表于 2016-10-31 12:24:48 | 显示全部楼层
423的配速,就是315完赛了。
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发表于 2016-10-31 12:25:22 | 显示全部楼层
恭喜PB,恭喜免签:handshake
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发表于 2016-10-31 12:29:56 | 显示全部楼层
:handshake:handshake
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发表于 2016-10-31 13:15:27 | 显示全部楼层
厉害,恭喜恭喜!!!!!!!
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发表于 2016-10-31 14:34:12 | 显示全部楼层
你是要大家看帖再做算术吗?
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发表于 2016-11-1 20:10:06 来自手机 | 显示全部楼层
恭喜楼主,明年又是直通了
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发表于 2016-11-1 20:15:35 来自手机 | 显示全部楼层
PB,直通,都是羡人的字眼
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