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人生没有白跑的路

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发表于 2016-11-16 10:03:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
人生没有白跑的路
——记合肥国际马拉松,我的首个全马
11月12日早上7点多,我和桐城跑吧40名跑友站在合肥国际马拉松赛道的出发区,8点准时响起的发令枪让现场早已沸腾的26000名选手一起冲过彩门,奔上赛道,我也跨上人生的第一个全程马拉松的比赛。

合影

合影
早在6月份,桐城跑吧组团报名合马时,我还停留在半马的准备当中,熊玉平报马的建议让我动心了,反正今年比明年更年轻,那就趁年轻早点跑全程。
既然报了全马,心怀敬畏,当然要有针对性的训练一下。在这之前我每月的跑量徘徊在200km左右,最远只跑过半程,对于全程完全没把握。算算日子,还有4个多月,按照网上的全马训练计划,时间比较充裕。
然而,训练开展的并不顺利,7月份的持续暴雨和8月份的高温打乱了我的计划。8月底时双脚跟特别酸痛,勉强跑过一次半程,无法完成制订的计划。更糟糕的是,医生告诉我双脚跟腱发炎,不能用力,需要休息。我便尝试用较慢配速来训练,没有完全休息,这让跟腱疼痛加重,特别是左脚,每天都要按摩和热敷,让我十分沮丧。
到了9月份,只能停止训练,整整两周我没有跑一步,得到充分休息的双脚终于好转了,疼痛感到了可以接受的范围,我又逐步恢复训练。10月18日晚上在周瑜祥陪同下,用5分左右的配速跑了31km,终于第一次完成30+的任务,前期沮丧的心情一扫而光,我又找回了信心,并且在后期的训练中加入了变速跑。10月30日参了安庆首届半程马拉松,完赛成绩126,这个成绩让我很惊讶,甚至怀疑赛道是否偏短,因为此前半程从没有进入130。
目标还是合马,11月3日我又进行了赛前最后一次长距离训练,最终在刘满生等几位跑友的陪伴下完成了35km的距离,这是有史以来最长的距离。
虽然有几次比赛经验,但毕竟第一次参加全马比赛,跑协会长王勇在赛前给我加油,告诉我今天一定要放松状态别紧张,我笑着说,这是我最放松的一次,只求完赛没有压力。其实我心中还有一个小目标,希望能进400。

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跑
发令枪响前5分钟,我拍了一张现场照片传到微信朋友圈,马上有人点赞并询问参加什么比赛。比赛已经开始了,我边跑并回复是合肥马拉松,中央5台正在直播,又拍了一段视频传到微信群。以前的比赛我都很认真,从没有过这样“开小差”的。
随着大部队奔跑,我一边寻找400兔子一边告诫自己前面不能跑快。跑了大约4km,突然发现虽然感觉很轻松却已经满头大汗,心想不妙可能跑快了,正好看见章健在前面,追上去问他配速度是多少,4分30吧,章健回答让我心想糟了,跑快了。这时邓维在后面喊“加油”,知道我的当心后,邓维让我跟他一起,可以稳定点。整个前半程,听着配速提示,总当心自己跑快了,两个大脚趾被磨得不舒服。邓维鼓励我说,这个速度没问题的,在补水站,邓维跑到前面帮我拿了水,以节省我的体力。有一段我落后偏多,邓维大喊一声“跟上来”,就这样我紧紧跟着邓维跑。过半程以后,状态有了好转,呼吸匀称脚步有力,不再有当心的感觉了,路两边由城区的耸立高楼变成湿地的优美景观,沿途赛事补给也丰富了。
过了30km,赛道不再拥挤,每看到熟悉的面孔都要打个招呼,喊声加油。在折返路段遇到跑在前面的郭海军,还有始终举着跑吧旗帜的王勇,后面的余秀珍也在对面赛道喊着加油,在桥梁上坡的路上,我追上了潘高明。过了35km,我告诉邓维,接下来的每一步都是我新纪录。到了37km,邓维说,你今天可以进330的,加油!自我感觉良好,便稍稍提了速。38km后,为了促进自己,每超一位跑友,我就数一个数,1、2、3……数到第22位时,我看到黄勇,互相加油后,继续向前,在终点线处,我数到了96。跨过计时地毯,举着桐城跑吧旗帜的王勇迎上来向我祝贺完成首个全马。我回头看了一眼终点拱门,计时器上显示3小时27分。
111.jpg
完赛的目标轻松实现,进入330的成绩更让我高兴不已。真诚感谢一路陪伴的桐城跑吧各位跑友,爱你们每一个!
实现了目标,借用一句话与热爱生活的各位分享:人生没有白跑的路,每一步都算数。

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发表于 2016-11-16 12:38:45 | 显示全部楼层
成绩都是在跑过的路上一点点积累的。
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