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半程湖光半程“伤”,人间正道是沧桑(赤兔马)

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发表于 2016-11-17 08:14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 zcradio 于 2016-11-17 08:28 编辑

半程湖光半程“伤”,人间正道是沧桑
□赤兔马
    全程马拉松跑进330,是许多业余跑者的梦想,我也是。
    2015年10月25日的合肥国际马拉松,是我的第一个现场跑马赛事,因为是第一次,只报了半程,感受一下马拉松比赛的氛围,所以,对合肥马拉松,我还是怀有一种别样的心情。此后的2015年南京马拉松,跑出了351的成绩,这是第一个全马,成绩应该说得过去。再往后的2016年锡马、2016年扬马、2016年北马、2016年南马等赛事,不是半程,就是当领跑员,一直没机会刷新PB。
    这次2016年合肥国际马拉松,我没有申请“特步领跑员”,而只是成功申请了“特跑族”,除了因为前面的受伤,忌惮完不成领跑的任务外,还有一个想法,就是按照自己的意愿跑一次全马。
    过去的大半年里,从数九严寒到盛夏酷暑,坚持跑步,从未懈怠,每月跑量200多公里,5公里最快21分钟,这样的训练成果,使我的内心潜藏着一个大大的梦想,那就是早日跑进330。
    带着这样一个“野心”,我站在了合马的赛道上。
    2016年11月12日早晨,初冬的巢湖岸边暖意融融,巍峨的渡江战役纪念碑刺破云天。67年前,人民解放军百万雄狮从这里出发,打过长江;今天,26000多人高声朗诵着“钟山风雨起苍黄,百万雄师过大江。虎踞龙盘今胜昔,天翻地覆慨而慷。宜将剩勇追穷寇,不可沽名学霸王。天若有情天亦老,人间正道是沧桑。”的诗句,开始了42.195公里的快乐奔跑。
    既然已经起跑,脚步就无需停下。
    第一个5公里,用时25分16秒,满血复活,体力充沛,配速完全可控。赛道上彩旗招展,赛道两旁是欢乐的人群,直升机在头顶盘旋,相机快门“咔咔”作响,比赛气氛令人热血沸腾,激励着人们肆无忌惮地奔跑。
    第二个5公里,用时24分05秒,精神抖擞,充满活力,配速超过预期。这里进入了第一个折返点,有幸和第一集团的黑人选手擦肩而过,领略了顶尖高手奔跑的风采。
    第三个5公里,用时24分11秒,脚步轻盈,跑姿优美,配速不输兔子。起跑的时候离330兔子大约有30米远,却用了整整10多公里才追上,一路跟随,不敢怠慢。
    第四个5公里,用时24分25秒,昂首挺胸,状态良好,配速高位稳定。凉爽的晨风吹在脸上,平整而湿润的赛道激起了奔跑的欲望,观众的加油呐喊声始终在耳旁回荡。
    不知不觉,就到了全程和半程的分叉点,此时,我的用时大约是1小时43分钟,我不免窃喜,心想,保持这个配速,再跑21公里,就会大功告成。
    可是——
    就在24公里的时候,左膝盖的伤痛隐隐袭来,这种感觉不啻晴天霹雳,心中的梦想大厦轰然倒塌!
    “出师未捷身先死,长使英雄泪满襟”。站在观景台上,看看330兔子渐渐远去的背影,我的心中充满了悲凉,全然不顾身旁“远黛修容环献媚,万千层涛澜汹涌”的巢湖景色。我知道,我必须要放弃了。
    剩下的18公里,配速急剧下降,用跑友的话说,叫“崩得相当惨烈”。走走跑跑之后,以4小时24分23秒完赛。
    合马之于我,是失败的,但也不是一无所获,它告诉我,对于马拉松,要常怀敬畏之心;对于PB,要从实际出发。跑马的路上充满艰辛,胜利终会属于永不放弃的人,这正所谓“千淘万漉虽辛苦,吹尽狂沙始到金。”
    我不需要任何理由,安抚失落的灵魂;也不需要任何谎言,掩饰内心的冲动。
    欲跑者曲膝,将飞者伏翼。
    路在脚下延伸,梦想重新起飞。

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 楼主| 发表于 2016-11-18 08:27:16 | 显示全部楼层
自由跑跑 发表于 2016-11-17 15:35
敢 跑 全程 的 就是 英雄了 。成绩那是 能力问题 。上不上赛道 是态度问题 。我们不能决定能力 。可是我们 ...

说得好,谢谢。态度对了头,能力才能争上游。
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发表于 2016-11-20 13:47:00 | 显示全部楼层
每个月跑量达不到600公里。很难进330.尤其30公里以后。必蹦无疑。跑量每个月达不到800公里以上很难进2.一般的规律。有天赋除外。黑人选手跑量大的惊人每个月1200公里以上。每个月跑步300公里的人,全马就在400到430左右晃荡。一使劲就蹦。只能慢慢晃荡。配速5左右
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发表于 2016-11-19 21:25:50 来自手机 | 显示全部楼层
不要灰心,伤好后,好好练,你会行的。去年的合马,我在5公里就伤了,半程时退赛。今年的练习很系统,跑量足,这次合马309完赛,拿到专业二级证书。我感觉,比赛时受伤,除旧伤外,还有就是训练不系统,不科学,跑量不够,到赛时不能适应高强度比赛。几方面都跟上了,才有好成绩
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发表于 2016-11-17 09:27:49 | 显示全部楼层
:handshake:handshake
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发表于 2016-11-17 09:30:46 | 显示全部楼层
路在脚下延伸,梦想重新起飞。好样的,为你点赞
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 楼主| 发表于 2016-11-17 09:42:44 | 显示全部楼层
神奇晨鹰 发表于 2016-11-17 09:30
路在脚下延伸,梦想重新起飞。好样的,为你点赞

谢谢跑友鼓励!:handshake
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发表于 2016-11-17 10:09:02 | 显示全部楼层
这个牌牌很漂亮呀。
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发表于 2016-11-17 10:17:47 | 显示全部楼层
这个牌牌很漂亮呀。
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发表于 2016-11-17 11:32:44 来自手机 | 显示全部楼层
精神可贵,享受跑步,敬畏跑步,点赞
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发表于 2016-11-17 12:00:30 | 显示全部楼层


左膝伤没有办法,和您同跑了一段距离,跑姿迪拜。去掉伤病,以您的实力很快就进的。
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发表于 2016-11-17 12:31:49 | 显示全部楼层
坚持跑步,快乐健康!
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发表于 2016-11-17 15:35:59 | 显示全部楼层
敢 跑 全程 的 就是 英雄了 。成绩那是 能力问题 。上不上赛道 是态度问题 。我们不能决定能力 。可是我们能左右态度 、
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