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楼主: zcradio
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半程湖光半程“伤”,人间正道是沧桑(赤兔马)

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 楼主| 发表于 2016-11-20 16:09:45 | 显示全部楼层
庄里人 发表于 2016-11-20 13:47
每个月跑量达不到600公里。很难进330.尤其30公里以后。必蹦无疑。跑量每个月达不到800公里以上很难进2.一般 ...

谢谢老师指点。我本以为月跑量在200多就很不错了,看来等伤好以后还要加量。
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 楼主| 发表于 2016-11-20 16:11:17 | 显示全部楼层
pxw1968 发表于 2016-11-19 21:25
不要灰心,伤好后,好好练,你会行的。去年的合马,我在5公里就伤了,半程时退赛。今年的练习很系统,跑量 ...

谢谢跑友。你的经历让我重拾信心,伤好后重新再来。
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 楼主| 发表于 2016-11-20 16:12:34 | 显示全部楼层
hnpb42195 发表于 2016-11-19 20:55
要循序渐进。我用了3整年的时间历经9个全马才进了330。

是的,看来我也要做好用三年时间进入330的准备。
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 楼主| 发表于 2016-11-20 16:13:08 | 显示全部楼层
向前跑 发表于 2016-11-19 18:44
健康、安全是第一位的

对的,没有健康、安全,只能适得其反。
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 楼主| 发表于 2016-11-20 16:13:44 | 显示全部楼层
渊缘 发表于 2016-11-19 21:31
总结经验,吸取教训,以利再战

谢谢跑友关心。
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发表于 2016-11-21 08:55:15 | 显示全部楼层
全程马拉松跑进330,是许多业余跑者的梦想,我也是。;P
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发表于 2016-11-21 09:01:44 | 显示全部楼层
钟山风雨起苍黄,百万雄师过大江。
虎踞龙盘今胜昔,天翻地覆慨而慷。
宜将剩勇追穷寇,不可沽名学霸王。
天若有情天亦老,人间正道是沧桑。

几万跑者,激流勇进!:victory::victory:
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发表于 2016-11-21 09:03:56 | 显示全部楼层
很棒, 加油!!!!!!!!!
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发表于 2016-11-21 09:04:31 | 显示全部楼层
同感。合马,我在32公里处掉速了,330目标泡汤。:L
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发表于 2016-11-21 13:37:58 来自手机 | 显示全部楼层
庄里人 发表于 2016-11-20 13:47
每个月跑量达不到600公里。很难进330.尤其30公里以后。必蹦无疑。跑量每个月达不到800公里以上很难进2.一般 ...

不是吧,别说进330,就是本坛那几个进3的大神,没记得有谁月跑量达到600公里的。

点评

为什么只有几个大神?不是全部是大神哪,天赋很重要。黑人不拿第一是不可能的。黑人天赋好,就是奔跑的好材料  发表于 2016-11-21 19:49
那是有天赋的,不要忘记咱们是普通人。不要忘记年龄。我62岁啦。十几岁就搞体育。多少明白一点。就是健康奔跑,不要受伤为原则。  发表于 2016-11-21 19:47
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