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纸老虎2016年的三项运动数据

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发表于 2017-1-1 13:18:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
2016年跑步、游泳、骑行数据汇总如下:
全年共跑步161次,3096公里,次均19公里多点;游泳65次,99700米,次均游1500米多点;骑行62次,3104公里,次均50公里。有5个月没有游泳。年初定下的目标基本达到,只是游泳没超过100公里(少300米)。

本年度跑步总里程超过已往各年,再次上3000公里。希望2017年仍能在三千公里以上。
十一月的IORNMAN70.3厦门站比赛顺利完成,是年度大事,值得记录。不过自己仍是铁三菜鸟,2017年要再接再厉,练得顺溜点。

2014年国庆期间骑行后造成的左边腰髂膝伤让自己总有戴着镣铐跳舞的顾忌,不过这也好,不放纵就能玩得更长久一些。

每月的运动数据如下:
1月跑步
11次,243公里;骑行2次,30公里;没有游泳
2月跑步14次,263公里;骑行1次,55公里;没有游泳。
3月跑步14次,279公里;
骑行1次,52公里;没有游泳。
4月跑步15次,273公里;
骑行3次,94公里;没有游泳。
5月跑步16次,302公里;骑行2次,112公里;游泳2次,4100米。
6月跑步14次,257公里;骑行9次,414公里;游泳5次,6900米。
7月跑步14次,206公里;
骑行11次,462公里;游泳14次,23300米。
8月跑步12次,193公里;
骑行4次,298公里游泳12次,17600米
9月跑步13次,204公里;
骑行8次,382公里游泳10次,15200米
10月跑步13次,215公里;
骑行10次,593公里游泳17次,28700米
11月跑步13次,256公里;
骑行8次,471公里游泳5次,8000米
12月跑步16次,405公里;骑行3次,141公里;没有游泳。

2017年三项运动重点在三项连续的训练,目标是骑、跑里程差不多,游泳超过120公里,没游泳的月份减少到3个月。
IORNMAN70.3厦门站是否继续参加待定
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发表于 2017-1-4 11:28:03 | 显示全部楼层
林老师运动达人棒棒哒
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发表于 2017-1-4 21:11:01 | 显示全部楼层
林老师是铁老虎
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 楼主| 发表于 2017-1-6 09:01:05 | 显示全部楼层
谢谢跑者、斑马夸奖!
现在是有动的习惯了,偶尔会有速度的想法,更多的是在打酱油。
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发表于 2017-2-10 15:04:40 | 显示全部楼层
太强悍了!
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 楼主| 发表于 2017-2-11 18:02:24 | 显示全部楼层

打酱油的啦,只是较贪玩一点而已。
老兄你才真强悍
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发表于 2017-2-13 15:37:57 | 显示全部楼层
斑马 发表于 2017-1-4 13:11
林老师是铁老虎

斑马是一匹好马
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