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楼主: 巴山牛
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重庆跑吧2017年每日签到帖

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发表于 2017-1-3 10:09:20 | 显示全部楼层
2017-01-03签到,空气指数接近重度污染,跑休。估计近段时间不下雨时空气质量都差不多,考虑在健身房跑步机上跑步作为补充。
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发表于 2017-1-3 20:31:40 来自手机 | 显示全部楼层
20170103,19点20分,跑步机12.6公里,67分33秒
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发表于 2017-1-4 09:56:22 | 显示全部楼层
2017-01-04签到,今早重度污染,跑步机上跑步10.3KM。
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 楼主| 发表于 2017-1-4 10:25:41 来自手机 | 显示全部楼层
2017年1月4日,星期三,雨,净重55.1kg,晨脉50。6:32从五里店街道办起跑,经五里店、龙头寺公园东门跑进园内,跑塑胶道若干圈,经东门跑到灯饰广场,17.12公里,1小时24分46秒,平均步速4′57″/km。步行放松。气温约10度,穿短裤背心风衣戴手套。起跑略慢,3公里后基本匀速跑。与游辉同跑几公里。10公里后右膝十字韧带附近偶有不适,原因不明。13公里开始下小雨。
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发表于 2017-1-4 13:31:20 | 显示全部楼层
2017.01.04周三签到!
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 楼主| 发表于 2017-1-5 09:12:13 | 显示全部楼层
2017年1月5日签到。
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发表于 2017-1-5 09:31:11 | 显示全部楼层
2017-01-05签到,今日忍痛跑休,养脚。
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发表于 2017-1-5 10:24:41 | 显示全部楼层
      20170105,新年第一签,今日小寒,厦马归来,7:20起床,11°—18°,阴,北风,轻度污染。季军
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发表于 2017-1-5 13:29:28 | 显示全部楼层
2017.01.05周四签到!
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发表于 2017-1-5 18:28:29 来自手机 | 显示全部楼层
20170105,17点20分,跑步机12.6公里,65分13秒
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