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上午场地节奏慢跑16000米,均配速441,肌力和肺力恢复中!

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发表于 2017-3-9 13:17:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
上午场地节奏慢跑16000米,均配速441,慢慢的肌力和肺力开始回来了!虽然没有以前那种行云流水的感觉,但是呼吸已经和散步节奏一样了,而且肌力方面也是可以连贯轻松、源源不断供能了。功力已经恢复到6.5成左右!继续加油!
IMG_20170309_110523.jpg

Screenshot_2017-03-09-11-35.png
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发表于 2017-3-9 14:19:14 | 显示全部楼层
这个配速,的确惊人

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恢复中,2个月不跑,元气大伤了。  发表于 2017-3-9 17:15
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发表于 2017-3-9 14:54:12 | 显示全部楼层
厉害,这功力才恢复到6.5成~

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理想状态是350-400之间。  发表于 2017-3-9 17:16
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发表于 2017-3-9 19:27:30 | 显示全部楼层
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发表于 2017-3-9 20:33:19 来自手机 | 显示全部楼层
这个配速己经很棒了,楼主厉害。

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谢谢!  发表于 2017-3-10 10:50
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发表于 2017-3-10 00:17:28 来自手机 | 显示全部楼层
非常了得!赞

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谢谢!  发表于 2017-3-10 10:50
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 楼主| 发表于 2017-3-10 10:51:17 | 显示全部楼层

多月不见了。龙兄!
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发表于 2017-3-15 17:02:46 | 显示全部楼层
沈漓江 发表于 2017-3-10 10:51
多月不见了。龙兄!

跑无影踪了
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