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上午和小王场地训练,节奏跑12K@4.35和400米间隙4组。

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发表于 2017-3-28 15:37:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天状态不佳,4.35的配速已经无法定义为慢跑了,有体感上的乳酸门槛跑的味道!
小王今天万米配速4.03,后5公里配速3.5X。
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感谢老顽童的摄像!
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发表于 2017-3-28 18:27:16 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-3-28 19:17:38 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-3-28 19:18:04 | 显示全部楼层
晚上500配速慢跑10KM!
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