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晨跑12公里,4.2X+4.5X混合跑!

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发表于 2017-3-31 08:06:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
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发表于 2017-3-31 08:50:53 | 显示全部楼层
加油,继续
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 楼主| 发表于 2017-3-31 08:56:11 | 显示全部楼层

谢谢!!
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发表于 2017-3-31 09:50:58 | 显示全部楼层
控制力还是那么稳
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 楼主| 发表于 2017-3-31 10:01:12 | 显示全部楼层
azhuobinbin 发表于 2017-3-31 09:50
控制力还是那么稳

踩踩节奏感,希望早日恢复到全程305水平再上强度练半程120。
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发表于 2017-3-31 10:14:30 | 显示全部楼层
加油,加油,加油
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发表于 2017-3-31 10:52:20 | 显示全部楼层
切换的配速是靠手表、软件还是靠感觉?
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 楼主| 发表于 2017-3-31 10:57:10 | 显示全部楼层
心动最美 发表于 2017-3-31 10:52
切换的配速是靠手表、软件还是靠感觉?

主要靠感觉,手表是辅助,会根据手表做一些小调整。因为我的步频和步幅是固定的。如果全部看手表的话,30公里以内配速误差可以控制在1-2S之间。
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