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4月首个约跑日,全民场地15千米@4.3X,童老师亮亮都来了!

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发表于 2017-4-1 10:46:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
4月首个余姚跑吧约跑日,全民场地15千米@4.3X,童老师亮亮都来了!
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童老师现在功力已经跃上了一个台阶,已经无法跟住他的节奏了!!!
本人今天慢跑13千米@4.3X,后来老亮来了又陪跑了3千米@4.3X,结束后跑了32X配速的400米3组。
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 楼主| 发表于 2017-4-1 11:09:47 | 显示全部楼层
QQ截图20170401111052.jpg
QQ截图20170401111124.jpg


渐渐的,已经从44X恢复到了43X水平了。继续慢跑基础。
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发表于 2017-4-1 11:20:29 | 显示全部楼层
:handshake
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