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4.6/7,安排了跨乳酸门槛跑,在35X-34X-33X-32X区间漫游了下。

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发表于 2017-4-7 10:30:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
4月6日,配速353-350-348-346-338-337-337,这双老威是2015年夏季买的,已经服役了5000多公里了,但是底纹还是清晰的,脚感十分明显。因为鼻炎的原因,导致鼻子呼吸不畅通,在这三个区间配速下,肌力和心力还是很充沛的,但是肺力明显跟不上了,呼吸节奏虽然没有打乱,总归气还是很急了,能明显的听到自己的呼吸声。
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4月7日,一夜睡眠之后,前日的训练并没有产生渴望出现的肌酸,天也下起了小雨,没有犹豫就出门了,慢跑1公里后,用418的配速预热了2千米,然后再次进入跨乳酸槛节奏,338-338-344-345-333-325-335-321,这次跑了8千米,跑的过程中体感还好,腿部肌肉也没有什么其他的感觉,就是呼吸还是急促了,因为鼻子依旧半堵着,只能用嘴巴呼吸,习惯了慢跑只用鼻子呼吸,很不习惯。
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发表于 2017-4-7 12:15:48 | 显示全部楼层
怎么可以跑这么快!
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发表于 2017-4-7 14:42:37 | 显示全部楼层
这速度已值得我膜拜了,大神,我都不知道此生有没有机会达到这速度啊!
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