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4.11,雨中晨跑13千米,4.5X,感觉渐渐恢复了!!

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发表于 2017-4-11 10:15:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
经过上周的速度课和长距离课,发现轻松跑水平已经从44X悄悄的提到了42X,今天13千米全程匀速,配速误差在1-2S之间,甚至可以把这个配速当成LSD的那种体感轻松程度了!
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发表于 2017-4-11 11:07:45 | 显示全部楼层
这么早,你跑好,我们还在睡觉呢。
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发表于 2017-4-11 12:22:10 | 显示全部楼层
明明是4.2X,渐入佳境
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发表于 2017-4-11 14:50:26 | 显示全部楼层
楼主相当厉害!

点评

谢谢!!  发表于 2017-4-12 06:43
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发表于 2017-4-11 15:49:37 | 显示全部楼层
这水平也不差了,咱还得加油练习!
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 楼主| 发表于 2017-4-12 06:42:47 | 显示全部楼层
余姚洪山老顽童 发表于 2017-4-11 11:07
这么早,你跑好,我们还在睡觉呢。

要赶回山里参加社会主义新农村建设。
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 楼主| 发表于 2017-4-12 06:43:21 | 显示全部楼层
ahxmg 发表于 2017-4-11 12:22
明明是4.2X,渐入佳境

打错了,少了30S
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 楼主| 发表于 2017-4-12 06:44:28 | 显示全部楼层
雄鹰_FpKs1 发表于 2017-4-11 15:49
这水平也不差了,咱还得加油练习!

一起加油!!!
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发表于 2017-4-12 09:20:51 | 显示全部楼层
好样的
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 楼主| 发表于 2017-4-12 09:34:32 | 显示全部楼层

谢谢哥们!!!
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