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收起左侧

前脚掌求助!

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发表于 2017-4-27 13:07:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在跑步是后脚根落地,想尝试下前脚掌落地,提高一下配速,该怎么练;
gobe
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发表于 2017-4-27 17:42:02 | 显示全部楼层
先赤足跑步试一试。
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发表于 2017-4-28 00:30:20 | 显示全部楼层
百度有视频也有文章,可以自学的!
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发表于 2017-4-28 19:22:39 | 显示全部楼层
看看  姿勢跑法 介紹
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发表于 2017-4-29 20:32:52 | 显示全部楼层
冲刺跑,不信你也能用后脚跟。
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发表于 2017-5-3 10:08:45 | 显示全部楼层
光脚快跑试试
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发表于 2017-5-4 08:49:11 | 显示全部楼层
身体前倾,跑~~~
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发表于 2017-5-4 16:59:58 | 显示全部楼层
半年多刻意前掌落地,速度和强度上得急了,结果跑出了足底筋膜炎!提醒朋友一定要循序渐进!
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
脚掌平放就行,着地一瞬间重量压在脚掌。而不是用脚跟戳地
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
最简单的你脱了鞋跑一下,还有跑的快并不是因为前脚掌,脚掌着地只是第一步。
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