想飞的石头

昨天心情不好,体息一天.
今早练胸,平板卧推,上斜卧推,哑铃上斜卧推,双杠臂屈伸.
今天热身做得充分,突破90公斤力量平台,一高兴,做了两组90公斤,一组一次,哈哈.
跳绳5000下,跳到2600下时绳子断了,只好拿根新绳子继续跳.我这根跳绳商店卖15元一根哪,才跳几天就断了,看来跳绳也不算一项省钱的运动方式.
不知道哪位朋友有便宜又耐跳又好跳的绳子介绍,我在这里先谢过了.
跳完感觉力气没有消耗完,快速俯卧撑60个,这几天吃了蹄膀,很补气力.

花蝴蝶

要心情好哦！

天高云淡~

回复 121# 想飞的石头


   你运动的成效真大啊

大头猴子

楼主这身板杠杠地！

想飞的石头

回复 122# 花蝴蝶


    是的,你也是.
   运动的人抗压能力要强一点的.

想飞的石头

回复 123# 天高云淡~


    只要持续运动的习惯,你也会看到成效,一起努力.

想飞的石头

回复 124# 大头猴子


    谢谢猴子来看我,你也要坚持运动,让身体越来越强.

后来

昨天心情不好,体息一天.
今早练胸,平板卧推,上斜卧推,哑铃上斜卧推,双杠臂屈伸.
今天热身做得充分,突破90公 ...
想飞的石头

发表于 2010-3-20 12:35

能把绳子跳断的是中间皮革的那种吧，可以把不耐磨的那段皮革去掉换等长一段橡胶的把断绳绑系在一起就行，很耐用的。
手头没有废弃的橡胶绳话，橡胶垫类也成，嫌宽可以剪裁下。。很省钱的，我的就是这样，比现在新式的橡胶绳好用，无论跳多久，绳都不往一块卷，重量也合适。。

天高云淡~

回复 126# 想飞的石头


    关键是我也觉得我折腾了这些日子，一点没有成效 看来是方法不当和不能坚持是我失败的原因

大头猴子

回复 127# 想飞的石头


    那是，现在脚还没有完全好，所以只能在家好好休养，本来今年的目标是5K进18分的，停了差不多两个月，估计很难完成了。大家一起加油啊！

快乐如风

2600下是怎么数出来的呢？我觉得要是我数到一千就晕了。

想飞的石头

能把绳子跳断的是中间皮革的那种吧，可以把不耐磨的那段皮革去掉换等长一段橡胶的把断绳绑系在一起就行 ...
后来 发表于 2010-3-21 13:56

    我的是跳绳的手柄转的那头断了,可能是转轮不灵活,就把绳子扭断了,重装上绳子就短了一点,你教的办法很好,在中间接上一截就可以继续使用了,谢谢后来老师.

想飞的石头

回复  想飞的石头


    关键是我也觉得我折腾了这些日子，一点没有成效 看来是方法不当和不能坚持是我 ...
天高云淡~ 发表于 2010-3-21 15:48

什么叫成效,有时成效不在于你做了什么,而在于你没有做什么;不在于你改变了多少,而在于你还在继续坚持.
你运动了,没有把时间浪费在无所事事上,这是成效.
你体重体形维持着没有变化,没有更胖更重,而且你要继续健康的饮食和运动,哇,你的成效很大啊.
守成是创造的基础,持之以恒,惊喜会在不知不觉间来到.
哈哈,是不是很啰嗦.

想飞的石头

回复  想飞的石头


    那是，现在脚还没有完全好，所以只能在家好好休养，本来今年的目标是5K进18分的， ...
大头猴子 发表于 2010-3-21 17:08

    祝你早日康复,早日实现自己的目标!

想飞的石头

2600下是怎么数出来的呢？我觉得要是我数到一千就晕了。
快乐如风 发表于 2010-3-21 20:32

    我的方法是盯着对面墙上的一个字,跳一百就数一个笔划,五笔就是五百次了,这样就很好记数了,刚开始我是把一条凳子放前面,数凳子脚.