4.5.6月跑了一段时间,减肥也颇有成绩
南京的天气七八月份可真的不太适合跑步
闷的像蒸笼
现在重新开始

每次跑完过来记录

介绍一下
主要是为了减肥
请各位老大指点~~~~~~
有几个问题:
大家基本都跑公路吗?粉尘是不是有点大啊?
大家都是什么时间跑啊?
我早上跑的时候感觉身体不兴奋,而且感觉喘不过气

俺是跑公路
早上跑的好处是粉尘少些，时间容易保证些

跑吧论坛多看看就明白了，内容够你目前用的。没什么难的

支持，天凉了，应该加大跑步量，准备参加一些马拉松尝试一下跑马的味道。

我怎么是在那么热的天气里面还坚持跑,可惜这些天都凉快多了,我则是更想睡觉了,.郁闷!11

我是跑公路的，早晨早起，粉尘污染不大，还能保证跑步时间。

今天早晨六点十分起床
沿着公路跑 南京今天下雨 空气还不错 初秋也算秋高气爽吧
跑了大概五首英文歌曲的时间,每个三分半钟,总共17.5分钟
折回来慢走了六首英文歌曲的时间,每个三分半钟,总共21分钟
路遇卖香蕉的  买了把香蕉
再遇卖早餐的   给老公买了杂粮煎饼早餐
七点十分回到家

感觉:上楼的时候感到右腿膝关节依旧有轻微疼痛感,精神不错
看来上去徒步去爬山的伤还没有好彻底
从07.12月到现在都已经九个月了~~~~~
郁闷呐~~~~~~

俺知道俺刚开了个头
还雄心壮志的想要去参加杭州的那个一万米的小马拉松呢
不过我会努力的
挑战自己~~~~

再请教一个问题:
大家跑公路都是怎么知道自己跑了多少公里的?
我怎么就不晓得自己跑了多少
只能掐时间

好样的。

好啊!~天气凉快不象夏季那么难受,加长距离,祝你比赛跑出好成绩!

按照跑一天休一天的作息,昨天应该失去跑步的
可惜早上六点起床就去拍婚纱照了
换了五套服装,五把造型,一个外景,无数个别扭的姿势
其中还包括没吃早饭,午饭穿着婚纱吃的比猫还少,晚饭人家根本就没准备
终于明白了  这个东西比跑步还累人呢  
晚上回到家已经十一点多了  
饿的头昏眼花 两脚发软
回到家到头就睡
今天早晨直到七点多才醒
郁闷
今天一定要跑
加油!!!!!

哈哈  恭喜搂主 要结婚了！  陪老婆再累也得坚持！

我晕倒
声明一下:我是个MM

现在天凉了，跑起来也舒服多了，是加量的好时候！