初学者

凌风

十里马

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1^# 大中小发表于 2008-8-30 18:52 只看该作者

我是一名初学者，想请教大家：怎样提高跑步速度

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清风听雨

千里马

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2^# 大中小发表于 2008-8-31 20:17 只看该作者

用间歇训练或变速跑，这样提高速度很明显的！

http://hi.baidu.com/zhbo1999
清风听雨醉舞剑，红袖添香夜读书！

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越跑越胖

千里马

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Medal No.10

3^# 大中小发表于 2008-8-31 21:08 只看该作者

天天追你爸爸。或者让你爸爸拿根鞭子在后面追你打。都可以。

凡事包容、凡事相信、凡事盼望、凡事忍耐。
QQ:286552228

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凌风

十里马

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4^# 大中小发表于 2008-10-5 10:33 只看该作者

原帖由 越跑越胖 于 2008-8-31 21:08 发表
天天追你爸爸。或者让你爸爸拿根鞭子在后面追你打。都可以。

也好啊！！！！

[ 本帖最后由凌风于 2008-10-5 12:12 编辑 ]

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飞雁王

百里马

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5^# 大中小发表于 2008-10-5 16:44 只看该作者

二楼说的很正确，另外还要多跑，只有体能加强了，才能更好练变速跑

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