凡是参加健身跑步的人，需要注意的就是坚持，经常，和循序渐进，特别要注意控制运动速度。此外，必须学会"自我控制"，这点尤为重要。控制控制再控制。因为有时跑步的愿望会突然兴奋。当然，人跑步时间长了，会有这痛那伤的，在此情况下则应克服"惰性"，坚持锻炼。坚持坚持再坚持。

楼主说的好像就是小泥巴呢! 坚持了又掉了,,掉了又再捡回来, 受伤了就不想跑了..断断续续.  反反复复.,都不知道自己在搞么鬼!!!     看到大家把跑步搞得那么认真的时候, 我都有点后怕!  不过,我相信我能行的,坚持是一个很漫长很漫长的过程. 只要我还在跑,就可以说是一种坚持!

[ 本帖最后由 小泥巴 于 2008-8-31 01:19 编辑 ]

小泥巴的坚持与放弃对我帮助很大很大·

对，要坚持，坚持就是胜利！

控制 坚持 好像有点矛盾啊   要掌握好程度

听身体的，感觉不好就休息，感觉好了就多跑点，要控制而不是坚持！

有时候完成训练计划了感觉却非常轻松
想继续接着跑，又怕继续会出问题……

引用:

原帖由 postcar 于 2008-8-31 09:21 发表
控制 坚持 好像有点矛盾啊   要掌握好程度

控制：当你刚刚开始跑马拉松的时候，感觉很轻松，你会加快速度，这时候如果你不控制自己的速度的话，你也知道后果会是怎么样。所以这个时候你需要控制。
坚持：当你跑到鬼门关后，你已经无法迈开你的双脚了，这时候只能靠你的毅力、耐力和坚持。没有坚持就没有马拉松的终点。
控制和坚持是一对孪生姐妹。

控制解释得很正确，对于坚持我有不同的理论，除非是比赛，否则在正常训练中，当身体出现不适时，说明已经有疲劳出现，在这个时候坚持的话，会出现训练伤。