看到论坛里好多跑友备战北马都受伤了，我也没能躲过去，4月的时候左腿和右脚伤了，减小强度、缩短距离养了2个月，自己觉得已经好了，进入7月以后，加大了跑量和速度，7月跑了4个半程和一个31.5公里，平时每天12公里，配速跑到4分30秒/公里，很注意跑前热身，跑后抻拉放松，但还是没躲过去，膝盖和跟腱还是伤了，没办法静养了几天，慢跑恢复。看来，我们在享受马拉松运动带给我们挑战极限快乐的同时，还要忍受伤病的困扰，大家有伤一定要注意休息，我们有很多时间享受跑步带来的乐趣。10月19日的北马我肯定参加，成绩不敢有太好的苛求。

想获得好成绩。意义并不大，可脚往往受伤
在这方面。双赢是不存在的，除非他是刘翔

重在参与，志在必得。

我跟键都伤了三四个月 考虑换鞋垫把脚跟垫高

跑步的哪有几个没伤的，这都正常。就象喝酒，总有喝高的时候，除非不喝！

引用:

原帖由 清风听雨 于 2008-8-31 20:23 发表
跑步的哪有几个没伤的，这都正常。就象喝酒，总有喝高的时候，除非不喝！

反对这种说法。
对自己的身体一定要爱护，要有科学的态度。不然吃亏的是自己。
喝酒也有健康喝和不健康喝的区别，人家法国人喝红葡萄酒就很好，对心脏、癌症都有好处。

马拉松本不是一个健康运动。

不要强求，循序渐进。却定“为健康”为第一目标，而不是马拉松成绩。

引用:

原帖由 everydayrunner 于 2008-9-5 16:59 发表


反对这种说法。
对自己的身体一定要爱护，要有科学的态度。不然吃亏的是自己。
喝酒也有健康喝和不健康喝的区别，人家法国人喝红葡萄酒就很好，对心脏、癌症都有好处。 ...

我说的也是这个意思啊，红酒就是健康跑，白酒就是马拉松。

跑马的人几乎没有不受伤的，但出现伤病的时候，我们应该先休息、养伤。

跑马的人几乎没有不受伤的，但出现伤病的时候，我们应该先休息、养伤。




同意

某人中秋节前夕买了一大桶好酒放在户外。   
第二天他发现少了四分之一，便在酒桶上贴了“不许偷酒”四个字。
第三天，酒又少了四分之一，他非常生气又贴了“偷酒者杀无赦”六个字。   第四天，酒还是被偷，只剩下了四分之一，他的肺都快气炸了！！   
他的一个朋友知道了此事，就对他说：“笨蛋！你不会在酒桶上贴上【尿桶】二字，看谁还偷喝！”他觉得挺有道理，就照办了。   
结果到了第五天他过去一看，晕死过去，桶满了···

我也在担心自己会受伤!

马场就是战场，明伤易防，暗伤难防啊