2008年8月份计划内跑量
日期 完成距离（km） 平均时间/km 完成时间
8月1日 13（公路跑） 5.10 1小时07分11秒
8月2日 15（公路跑） 5.23 1小时20分49秒
8月3日 15（公路跑） 5.23 1小时20分45秒
8月4日 13（公路跑） 5.35 1小时12分30秒
8月5日 13（公路跑） 5.05 1小时06分11秒
8月6日 13（公路跑） 5.04 1小时05分51秒
8月7日 13（公路跑） 5.10 1小时07分11秒
8月8日 15（公路跑） 5.13 1小时18分13秒
8月9日 30（公路跑）下午跑 5.43 2小时51分25秒
8月10日 休息是为了跑更长远的路
8月11日 13（公路跑） 5.15 1小时08分21秒
8月12日 13（公路跑） 5.16 1小时08分30秒
8月13日 13（公路跑） 5.16 1小时08分33秒
8月14日 15（公路跑） 5.23 1小时20分40秒
8月15日 13（公路跑） 5.21 1小时09分39秒
8月16日 休息是为了跑更长远的路
8月17日 23（公路跑） 5.23 2小时03分50秒
8月18日 13（公路跑） 5.14 1小时08分06秒
8月19日 13（公路跑） 5.13 1小时07分43秒
8月20日 13（公路跑） 5.27 1小时10分46秒
8月21日 13（场地跑） 5.08 1小时06分49秒
8月22日 13（场地跑） 5.15 1小时08分15秒
8月23日 16（公路跑）下午跑 5.07 1小时21分45秒
8月24日 16（公路跑）下午跑 4.54 1小时18分23秒
8月25日 休息是为了跑更长远的路
8月26日 13（场地跑） 5.11 1小时07分26秒
8月27日 13（公路跑） 4.59 1小时04分51秒
8月28日 13（场地跑） 5.07 1小时06分36秒
8月29日 13（公路跑） 5.03 1小时05分36秒
8月30日 15（场地跑） 5.13 1小时18分20秒
8月31日 21（公路跑） 5.22 1小时52分35秒
累计28天 累计：415km 累计：5.16 累计 36小时26分50秒
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本帖最后由 东东 于 2008-10-4 17:55 编辑 ]
