昨天是计划中的半马训练，在跑道上只进行了15公里后我就停止了。因为左膝又开始疼了，虽然不是很严重，但这已是一个警告的信号，千万不能马虎。所以我就停止了。今天的备战仍然取消，身体是跑步的本钱，在北马来临之际，绝不能让自己受伤，既然身体已经警告我了。我就好好歇歇吧！不渴望这次北马跑出多好的成绩！只求有一个健康的身体！这就是我的训练原则！八周训练计划虽然不能实际完成，但只要身体不受伤我就是非常开心的！愿全天下所有的跑友都能有一个健康的身体！

你的做法很正确，其实膝盖在警告你的超量 ，你本身就很快了，超过你的人并不多，超过你的人也不见得在以后的将来，还能超过你

有伤就要停，不要硬撑着，身体可是革命的本钱啊！

楼主的做法很对
但是第二天可以降低跑量和强度再试试 不要间隔时间太长 丢掉了跑步的状态
希望北马一起奔跑 加油

谢谢大家的鼓励！我明天会继续跑跑试试的！北马见！~跑友们！

及时休息是明智的选择。否则会带来更大的损害。

我也是左膝轻伤，我现在都是在慢跑，跑得慢不容易受伤。
现在我主要的任务是能去参加北马，而不是跑出什么成绩。

我俩志同道合啊！嘿嘿！~北马一起跑啊！

你也会受伤啊？ 还是减量跑跑吧！

那我跟骨伤了几个月更不能跑了

呵呵！我又不是圣人或者神仙，保证不了自己不受伤啊！嘿嘿~~~~~~~~

刘翔风格，做得好。这才是懂得保护身体的跑步人

跑还是要跑的，放松、轻松的跑吧！

保护好自己，只有保护好自己才能跑得更好，祝你早日康复。