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参加北马的跑友 9月份跑量计划多少

参加北马的跑友 9月份跑量计划多少

距离北马还有一个半月的时间 所以这一个月是很关键的 也应该是跑量最大的一个月 到了10月份就该适当减量调整了
   我8月份跑了20天,273公里,9月份计划300公里以上,也许350公里左右。
   我一般每周休息一天,另外还有一天是骑自行车旅游 骑行80公里左右。再就是长距离以后,第二天会减量调整一下。

[ 本帖最后由 平凡的世界 于 2008-9-3 11:09 编辑 ]
只要没有倒下 就该继续出发
博客http://ddzzqq666.blog.163.com/

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我八月份跑了277公里,九月份计划497.8公里!呵呵!这个量是不是有些大了!
QQ:285073856
邮箱:haoxue789@qq.com
博客:为生命而奔跑 http://blog.sina.com.cn/marathon42195

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年轻人,身体如能承受,量是大大的好!
为人生留下美好的记忆而跑!

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快到时候了,是要上上量了,注意不要跑伤了才好!
http://hi.baidu.com/zhbo1999
清风听雨醉舞剑,红袖添香夜读书!

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300km,不是跑不到这个数,只是胆心能不能承受

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300应该没有问题
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8月份跑了20天,265公里。
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8月360KM,9月计划400KM.其中4次30KM以上,其中1次42KM.初马,不求速度。

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引用:
原帖由 zhangzy 于 2008-9-2 11:06 发表
8月360KM,9月计划400KM.其中4次30KM以上,其中1次42KM.初马,不求速度。
和顾老大说一声,你应该晋升到百里马。太厉害了。佩服,佩服。
既不牛A,也不牛C

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怎么样才能参加北马呀???

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我8月份是415公里,9月份可能跟8月份差不多吧,10月份再减量
;加油

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我8月跑了329公里, 9月目标400公里, 能否达到还是个问题呢.

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楼上几位的量都比我大,我8月份才256,9月份能有300以上就不错了。
我的博客:wujie75.blog.163.com

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8月份跑了467公里,其中包括5个马拉松全程(44公里),一个超长距离(84公里)。
9月如果日常工作生活没有多大变化,准备突破500公里,在时间允许的情况下,每周再跑2个马拉松全程。
跑完了再说,否则在这你就没有发言权!

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不得了,跑得都那么厉害。真功夫
凡事包容、凡事相信、凡事盼望、凡事忍耐。
QQ:286552228

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一群疯子!!!!!!!!1
当跑步成为一种享受,今天 ,你享用了吗?

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担心刘翔第二啊。    期望   压力    还是轻松应付吧 。
当跑步成为一种享受,今天 ,你享用了吗?

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