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赛前两周以调整为主

长跑者

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1# 大 中 小 发表于 2008-9-5 08:48  只看该作者

赛前两周以调整为主

北马开赛在即，众跑友正秣马厉兵，准备在北马赛场上一展身手。训练的手段与方法各式各样，不必拘泥于书本上的教条和理论。但比赛之前的调整却是必须的。个人认为，赛前两周就当减量，少跑长距离。赛前一周每天的运动量不宜超过5公里，且应多在田径场上训练，准备活动一定要充分，避免受伤。比赛之前的一、两天则以休息为宜。
享受马拉松带来的乐趣

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越跑越胖

千里马

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Medal No.10

2# 大 中 小 发表于 2008-9-5 08:56  只看该作者
我喜欢明天参加马拉松比赛，今天跑跑10公里，那样感觉特别轻松。如果不跑的话，比赛时的脚就有点重，
凡事包容、凡事相信、凡事盼望、凡事忍耐。
QQ:286552228

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墨池

十里马

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3# 大 中 小 发表于 2008-9-5 09:50  只看该作者
赛前一周要参加滴水湖两项赛，还好比赛的强度不算太大，就是调整时间有些短，希望不会影响跑北马。
諸行無常 諸法無我 諸受皆苦 涅槃寂靜

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依禛小姐

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4# 大 中 小 发表于 2008-9-5 10:18  只看该作者

回复 3# 的帖子

到时去给墨池兄捧场

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墨池

十里马

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5# 大 中 小 发表于 2008-9-5 13:56  只看该作者

回复 4# 的帖子

哈哈，真的不敢当，希望明年的两项赛能够看到依禛英姿。
諸行無常 諸法無我 諸受皆苦 涅槃寂靜

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依禛小姐

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6# 大 中 小 发表于 2008-9-5 14:03  只看该作者

回复 5# 的帖子

不会骑车啊

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墨池

十里马

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7# 大 中 小 发表于 2008-9-5 14:59  只看该作者

回复 6# 的帖子

不会吧，这边可是自行车的王国
諸行無常 諸法無我 諸受皆苦 涅槃寂靜

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小泥巴

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8# 大 中 小 发表于 2008-10-11 07:53  只看该作者
赛前两周就当减量，少跑长距离。赛前一周每天的运动量不宜超过5公里，且应多在田径场上训练，准备活动一定要充分，避免受伤。比赛之前的一、两天则以休息为宜。

学习咯
当你坚持不下来的时候，坚持下来就是的咯！
QQ：416215824
博客：http://blog.sina.com.cn/goodhigh

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