问一下腓肠肌是哪个部位？  跑的时候要注意腓肠肌和后腿腱要充分伸展。

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原帖由 千里驴 于 2008-10-13 16:37 发表
问一下腓肠肌是哪个部位？  跑的时候要注意腓肠肌和后腿腱要充分伸展。

小腿后面那块

下楼时，后面的脚跟在前脚踩下一级台阶时不要抬起，这样就会拉伸了腓肠肌。

我是跟腱一直延伸到后跟处，感觉很疲劳，早晨起床最初几步，后跟跟腱有明显感觉。用手揉跟腱也会有些痛，这是怎么回事呢？需要怎么治疗呢？？？

估计是劳损，也就是训练负荷增大引起的局部损伤。减减量，做做理疗也许会好些。

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原帖由 刀刀 于 2008-12-7 22:10 发表
我是跟腱一直延伸到后跟处，感觉很疲劳，早晨起床最初几步，后跟跟腱有明显感觉。用手揉跟腱也会有些痛，这是怎么回事呢？需要怎么治疗呢？？？ ...

我的刚好。

停跑一两周,然后减量，热水泡脚。
把马拉松鞋换成慢跑鞋。

我也有同样的情况，现在彻底停了！天天坚持泡脚，改善不是太大

又学到嘞

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原帖由 kuailedecat 于 2008-12-8 11:15 发表
我也有同样的情况，现在彻底停了！天天坚持泡脚，改善不是太大

我彻底停了两周多  然后适量慢跑，为的是不让体能下降太快。

我的疼了四五个月，本以为好不了了。

我也有这种症状，不知道咋办！