前段时间跑步状态不太好，一直感觉很累，恢复比较慢，于是去看中医，医生说我舌苔比较淡是气虚的表现，从中医养生学来讲跑步是耗费精气的所以不能跑的过多。

整天躺着倒是不耗费精气，可能吗？

也不是说整天躺着就好，意思是什么都应该有个度，过了就会起反作用了。

之前本人已有在论坛的其他回帖中说过，跑友应该明白什么是锻炼、什么是训练。
为了锻炼身体而跑步，3-5公里轻松的跑跑是绝对的好！身体不会有不良反应。
而所谓的训练是指，为了参加马拉松比赛，你不得不进行大运动量的长跑训练，才能较轻松的完成全马。但是，这样对于我们业余跑马爱好者来说，身体肯定是有不良反应的啊。

引用:

原帖由 依禛小姐 于 2008-9-5 13:35 发表
整天躺着倒是不耗费精气，可能吗？

中医又说了 久睡伤肉 而且还气滞，同样不得

过犹不及

到哪里能找到 好中医呢？

我也看了一片文章，说人的精气是有一定量 的，跑步是要消耗精气的，所以运动员每年要有几个月停练，养精蓄锐。

锻炼身体最好是做完有氧运动再做力量锻炼，这样身体才能全面的得到锻炼。而且强调过多的有氧运动是不利于身体的。

好多医生说的话。是不负责的

中医？现在中国还有中医吗？

成都还有一些 不过不多