跑吧论坛 » 损伤恢复 » 踝伤渐愈，昨日初试牛刀，4000米！

打印

踝伤渐愈，昨日初试牛刀，4000米！

文心雕龙

百里马

Rank: 3 Rank: 3

1^# 大中小发表于 2008-9-7 09:56 只看该作者

踝伤渐愈，昨日初试牛刀，4000米！

由于踝关节的疲劳性损伤，跑休将近一个月，昨日按耐不住，在师范操场试跑几圈，轻微不舒服．是长久不跑造成的，没有明显疼痛，基本不影响活动．于是跑了12圈，由于刚刚伤愈，不敢加量，慢慢来吧．比较欣喜！

我的博客：http://zwx105957.blog.163.com/

TOP

东东

百里马

Rank: 3 Rank: 3

2^# 大中小发表于 2008-9-7 17:36 只看该作者

北马去不？

;加油

TOP

文心雕龙

百里马

Rank: 3 Rank: 3

3^# 大中小发表于 2008-9-8 10:55 只看该作者

北马一定要去，我们单位都给我拉赞助了！一只烧鸡！

哈哈！昨天又去跑了，6000米，没有明显不适，今天计划到一万米！慢慢来！我对北马还是很有信心的！只要跑完全程就可以了，没有成绩上的要求了！

我的博客：http://zwx105957.blog.163.com/

TOP

jefferson

Jefferson

十里马

Rank: 2

4^# 大中小发表于 2008-9-8 12:44 只看该作者

刚开始一定要压住速度跑，不要发力，否则很容易受伤的

TOP

文心雕龙

百里马

Rank: 3 Rank: 3

5^# 大中小发表于 2008-9-8 15:45 只看该作者

谢谢楼上指导！再接再厉！

我的博客：http://zwx105957.blog.163.com/

TOP

厦门跑者

百里马

Rank: 3 Rank: 3

6^# 大中小发表于 2008-9-9 16:21 只看该作者

请按照马拉松跑的方法来完成全马！

为人生留下美好的记忆而跑！

TOP

水城奔月

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

7^# 大中小发表于 2008-9-11 08:57 只看该作者

祝你北马顺利完赛！

凡是不可取代的是坚持

TOP

文心雕龙

百里马

Rank: 3 Rank: 3

8^# 大中小发表于 2008-9-11 09:10 只看该作者

谢谢大家！前天跑了一万没有不适，昨天值班，今天去跑一万！下周开始步入正轨！

我的博客：http://zwx105957.blog.163.com/

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››