请教下各位,全程匀速可能吗?

采取全程匀速的跑友多吗?(前5公里除外)

不难吧，关键要了解自己的实力并控制好前半程的速度，我觉得前几公里找到节奏就很重要了，呵呵。俺前年头一次跑的时候，前几公里不断看表，压住自己速度，后来节奏稳定了就容易了。
    有人去研究过世界顶级高手的速度，结论是后程比前半程稍快几十秒。

引用:

原帖由 厦门光辉 于 2008-9-7 11:10 发表
不难吧，关键要了解自己的实力并控制好前半程的速度，我觉得前几公里找到节奏就很重要了，呵呵。俺前年头一次跑的时候，前几公里不断看表，压住自己速度，后来节奏稳定了就容易了。
    有人去研究过世界顶级高手的速度，结论是后 ...

呵呵，受教了~~

一般人很难做到，后半程对人的身体是个考验。

引用:

原帖由 深蓝 于 2008-9-7 11:53 发表
一般人很难做到，后半程对人的身体是个考验。

我跑马没有经验，只跑过2次半程~~
但我想前半程留有余地，后半程理论上能保持速度的。
请有经验的跑友指教~~

全程都是一个速度的话，跑到后半程会越来越吃力。应该前面慢，后面快才好。合理分配体力，前面尽量放松，后面半程才有力气。

当然可以，你让老顾4小时全程，那要多匀就多匀。
那要看实力的。

可以做到，不过要看天气温度的

这个要看你的心理成熟度和稳定度了，黄志和老人就是全程匀速的，你能做到吗。

全程匀速是可以达到的，不过前提是你要有实力，而且还要控制好速度和体力分配这样才好。

谢谢大家的经验之谈~~