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心率设备那么多,怎么选?

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发表于 2017-5-11 15:30:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
前言 跑步,最简单的运动,但想要达到最佳运动效果,就一定要保持在适当强度的心率范围内。不顾心率的运动,可能会给身体带来创伤。所以世界上许多专业运动医学和健身医学机构建议:要在运动时进行心率监测。
如今越来越多的运动监测设备开始配备心率传感器,给运动者提供详细的心率数据,帮助运动者更好地了解心率情况、调整运动锻炼。心率监测设备也很多样化,那么选择心率设备需要注意什么呢?

01精准度高

精准,绝对是我们对心率设备最基本的要求。目前有很多监测心率的方法,如心电法、生物阻抗法、光电法等。这些方法中精确度最高的就是心电法了。精准度基本可以达到±1bpm。在医疗上也是使用这种方法得到心率图的。而运用到体育上最典型的心率设备就是心率带。
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典型设备:心率带等。
推荐人群:对于心率数据要求精准度极高的人。
02可提供实时动态心率
实时动态心率旨在两点,一是实时心率,即当前现在这个点的心率,二是动态心率,也就是就是随着时间点,没有间隔、连续性监测出来的心率数据。实时动态心率数据对于跑步运动中尤为重要。
因为在运动中,心率在每一秒甚至更小的时间都在变化。如果不能得到实时动态心率,那就完全不知道自己在运动过程中,心率是怎么变化的,它的走势如何,它是否有达到过某个水平,又持续了多久……
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目前最可靠的可提供实时动态心率还是算心率带。除此之外市场上还有很多光电心率手表,也都称可监测实时动态心率。但是光电手表普遍存在延迟的情况,也就是说,如果延迟是10秒,那么测出的数据就是10秒前的数据。这个就要就选择光电心率手表上一定要注意延迟的市场,选择延迟越短的越好。世界上牛逼的光心率传感器,飞利浦的延迟据说可控制在3秒以内。
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典型设备:心率带、光电心率手表等。
推荐人群:需要运动数据分析的人,如心专业跑步运动者、想提高跑步水平的人。
03可提供心率超区提醒
都知道运动时如果心率超过最大心率值非常危险,可能会产生心悸,甚至运动猝死的情况。我们虽然戴心率设备,但是运动时不可能盯着设备上的数据。相比运动后看到自己心率超区的后怕,或者发生意外的后悔,心率超区提醒显得格外重要。目前有的设备就设置了人性化的心率超区警报提醒。如E1-hr就可以在运动前,预先设置要自己的靶心心率,在心率达到最大值时,提供警报提示,保障运动安全。
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典型设备:如E1-hr等有靶心率提醒的设备。
推荐人群:心率运动强度较大的跑者,如马拉松运动员、长跑、激烈运动员等。
04舒适性良好
有很多人会觉得舒适性不重要,但当你带着心率带勒得喘不过气,当耳部感应器把你耳朵夹出淤血时,你会深深领悟到舒适性多重要。
在各种心率设备的迭代后,心率设备在舒适度上已经有大大的改良,如运动手环、手表等,它们不但解决了束缚性问题,而且在佩戴上更为方便了。越来越多人倾向于把心率设备戴在手上。
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典型设备:运动手环、运动手表。
推荐人群:对舒适度要求较高的人。
总之,心率监测设备各有千秋。不要盲目跟从,而要根据实用性、自身的侧重点,选择合适的心率产品才是智举。

mio
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 楼主| 发表于 2017-5-12 16:29:34 | 显示全部楼层
徐荣兴 发表于 2017-5-11 15:57
业余选手不盲从速度,听着自已的呼吸跑就行。少则上千多则近万的手表都是有钱人玩的。 ...

那是有钱人玩的,图片这款800不到
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 楼主| 发表于 2017-5-12 16:31:34 | 显示全部楼层
mikko 发表于 2017-5-12 09:31
这些都是高大上的设备,有钱人的追求。

图片这款  还好,800不到就可以搞定
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 楼主| 发表于 2017-5-12 16:30:12 | 显示全部楼层
张彪 发表于 2017-5-12 09:07
业余选手跑马心率设备、手表、手机都不需要。。。。

看个人需求了
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发表于 2017-5-11 15:57:48 | 显示全部楼层
业余选手不盲从速度,听着自已的呼吸跑就行。少则上千多则近万的手表都是有钱人玩的。
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发表于 2017-5-11 16:21:31 | 显示全部楼层
这些设备,只是平时训练用比较好。
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发表于 2017-5-11 19:28:41 | 显示全部楼层
免钱财的差不多。
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发表于 2017-5-12 09:07:42 | 显示全部楼层
业余选手跑马心率设备、手表、手机都不需要。。。。
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发表于 2017-5-12 09:31:16 | 显示全部楼层
这些都是高大上的设备,有钱人的追求。
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发表于 2017-5-12 10:28:49 | 显示全部楼层
还是心率带更准一些
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 楼主| 发表于 2017-5-12 16:30:41 | 显示全部楼层
犟醉翁 发表于 2017-5-12 10:28
还是心率带更准一些

是  心率带更准一些
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