昨天晚上跑了个35公里，时间就不说了，慢得很。跑多了就兴奋，睡不着啊！

跑步后，必须休息3小时以后，再去睡觉比较好。

疲劳过度的缘故，可不要超量啊！

35公里。很厉害！

运动过后会兴奋。。这是最正常不过的。。
这样才有下次还要运动的动力。。

所以不要睡前运动是有道理的

如果我跑多了，我会很困，很想睡觉

这是运动过度引起的兴奋,还是最好避免在睡觉前做大运动量的活动比较好.

有同感！每次跑到单位上班（44公里）基本上一夜都不是很困，可能是跑后兴奋的状态也需要一个漫长的消退过程吧？

35公里，很厉害，可跑完了到几点了，是不是还挺晚的。

35公里，快成一个马拉松了，呵呵，运动神经太兴奋了。

内啡肽的关系

真不知道我何时能跑一次35公里，期待。。迷惑。。。

引用:

原帖由 lw041005 于 2008-9-8 13:17 发表
有同感！每次跑到单位上班（44公里）基本上一夜都不是很困，可能是跑后兴奋的状态也需要一个漫长的消退过程吧？

真牛！跑44公里去上班。