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未来的健康，从半饱开始！

一江春水

十里马

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1^# 大中小发表于 2008-9-8 09:29 只看该作者

未来的健康，从半饱开始！

我办公室经常有报医保的退休人员报到，每个人都是大诉自己的苦水

大体都是高血压、糖尿病、冠心病。这三种病都是吃出来的！

一个人的退休生活，基本就是和这三大病为伍，好不苦恼。

分析，人到中年后，生活规律及细胞生长决定了代谢缓慢，吃的不算很多也不行，能量很快在身体里堆积，病从口入！

所以啊，有感而发，从我做起，从现在做起，每天饭量减半，要饿肚子！

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柳岸花明

十里马

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2^# 大中小发表于 2008-9-8 09:42 只看该作者

没错，要少吃多顿

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厦门跑者

百里马

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3^# 大中小发表于 2008-9-8 09:55 只看该作者

每天饭量减半，要饿肚子，还是吃饱就好，饿肚子可不好。

为人生留下美好的记忆而跑！

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平凡的世界

百里马

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Medal No.2

4^# 大中小发表于 2008-9-8 15:07 只看该作者

7、8成饱最好
科学家是用白鼠做实验得出这个结论

只要没有倒下就该继续出发
博客http://ddzzqq666.blog.163.com/

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wey

十里马

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5^# 大中小发表于 2008-9-9 23:46 只看该作者

素食为主，少吃油肉。

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水城奔月

版主

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6^# 大中小发表于 2008-9-10 08:40 只看该作者

回复 1# 的帖子

“每天饭量减半，要饿肚子”。不利跑马。

凡是不可取代的是坚持

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文心雕龙

百里马

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7^# 大中小发表于 2008-9-10 12:22 只看该作者

小心饿出胃病，少吃即可．不要不吃！

我的博客：http://zwx105957.blog.163.com/

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越跑越胖

千里马

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Medal No.10

8^# 大中小发表于 2008-9-10 13:20 只看该作者

俺吃不饱的话别说跑步了，睡觉都睡不动。

凡事包容、凡事相信、凡事盼望、凡事忍耐。
QQ:286552228

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何程

百里马

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Medal No.10

9^# 大中小发表于 2008-9-10 14:54 只看该作者

我要吃很多，
我是饭桶，没办法

我的博客：http://blog.sina.com.cn/u/1363171012
我是跑步跳绳爱好者

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唐古拉

十里马

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10^# 大中小发表于 2008-9-18 22:29 只看该作者

如果LZ是每天跑步的，吃多点应该问题不大！一天三餐的比例约为早30% ；中午40%；晚上30%，
也不至于要饿肚子，建议吃饭时把速度尽量放慢点，因为当你吃饱后要过5分钟，饱感才能传到大脑里，也就是说如果你吃得快，5分钟还可以吃下更多的东西，就会太饱！

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清风听雨

千里马

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11^# 大中小发表于 2008-9-18 22:40 只看该作者

楼上说得有道理，慢慢吃就不会吃太多了！

http://hi.baidu.com/zhbo1999
清风听雨醉舞剑，红袖添香夜读书！

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小泥巴

版主

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12^# 大中小发表于 2008-9-18 23:43 只看该作者

吃太多了，爬不动，难受啊！喜欢肚子空空的感觉！但是适量才是最好的，别饿坏了哟。楼主！嘿

当你坚持不下来的时候，坚持下来就是的咯！
QQ：416215824
博客：http://blog.sina.com.cn/goodhigh

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yaoyu81

十里马

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13^# 大中小发表于 2008-9-21 10:55 只看该作者

健康的饮食和生活作息都重要。

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