跑友的忠告
我的QQ好友里，有个叫嘻哈的。我从来没有与他聊天过。心里还纳闷，我什么时候加的他。怎么没印象呀。
有一天。他的人头突然一闪一闪的。我点开看。他的留言是，你不记得我是谁了吧。我是月亮姐姐呀。我晕。资料是明明是男的。还是个老头头像。怎么也不会想到是月亮姐姐呢。
月亮姐姐是上海跑友。跑步有好几年了。又很有才。她的跑步博写得很好。我是说加过她，怎么找不到了。
月亮跟我说，你现在跑得太快，量太少。
我惊讶，你远在上海怎么知道我跑得快。
月亮说。我看过你的博客呀。
月亮姐姐告诉我。要想不受伤，就要慢跑，上量。
现在跑吧论坛里，常常有人发贴，说，我受伤了。或是我又受伤了。再者就是宣布退出今年所有比赛，好好养伤，之类。北马的一天天临近，谁都想出好成绩。可是欲速则不达。比赛前夕，不少人因强度过大受伤，不得不放弃北京马拉松比赛。
月亮姐姐说她一直在暗暗关心我，女跑友不多。跑全程马拉松的更稀少。姐姐希望我能长久的跑下去。而不是为了一次两次比赛伤了自己。然后就玩消失。再不跑步。她从我的博客里看到我的速度在加快。常和一些男跑友ＰＫ。同时量又不够，经常４公里就完事。终于忍不住现身讲经验。我对她充满了感激。虽然我没有受伤。但我的速度一天天加快，总会到达极限的。嘿嘿。这个时候有人出来指点一点。真是及时雨呀。以后跑步还是悠着点。来日方长嘛。
姐姐多次参加全程马拉松，速度不快，４小时多。但从没受过伤。而我第一次全马，目标就在４小时以内。要求过高。第一次还是以顺利跑完为宜。她告诉我，这些经验是西安跑友一江春水教她的。一江春水跑龄更长。也从没受过伤。跑步一定要慢，再慢一点。先加量。量上去再说。一天10公里都不到。怎么能跑全程呢。
姐姐言语中肯。我虽然极力想把速度提高再提高，但不得不改变战术。要求自己一天比一天早起。多点时间慢慢跑。
