9月21号是浦江两岸长跑活动的日子，也是我们训练营北马前最后一次长距离拉练。个人觉得参加35公里跑的朋友有必要将此次活动当作北马的比赛，进行模拟训练。从赛前进食、热身，到途中补水、配速等都按照北马的要求去做。

即时，司职依禛小姐兔子的许伟民大哥将上岗实习，我呢也将依照黑子营长的旨意在训练营作为编外人员磨难一下35公里的赛前训练。

好主意，我迄今还没有连续跑过35公里呢，怕怕的说。眼看着北马越来越近，这次一定要参加模拟训练啦，不然心理点儿底都没有。

不错，很好的跑步氛围！

引用:

原帖由 长跑者 于 2008-9-9 08:46 发表
9月21号是浦江两岸长跑活动的日子，也是我们训练营北马前最后一次长距离拉练。个人觉得参加35公里跑的朋友有必要将此次活动当作北马的比赛，进行模拟训练。从赛前进食、热身，到途中补水、配速等都按照北马的要求去做。 ...

小黑的跑步计划非常周到，实用