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开帖纪念：实现第一阶段减肥目标！

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发表于 2010-5-29 20:31 | 只看该作者

开帖纪念：实现第一阶段减肥目标！

刚开始跑步前，73.9kg，身高168，每年的单位体检，没啥毛病，就是告诉我超重了，算是个瑕疵！自从2010年4月17日认识跑吧开始跑步以来，跑量在不断增加，体能在逐渐恢复。从一开始的每次5公里，逐渐增加到12公里；饮食上也有所控制，早餐不再吃一大碗泡饭或炒米粉，而是一块面包加杯酸奶，晚餐克制住单位丰富的自助餐的诱惑，多吃蔬菜杂粮，八成饱即可。今天完成了21公里跑，回家后跳到磅秤上称下，69.2公斤，哈哈，第一阶段的减肥目标已经实现啦

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马拉松我的修行

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发表于 2010-5-29 23:13 | 只看该作者

加油啊！
一起努力了。

行走的快乐。。。。。。。

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发表于 2010-5-29 23:41 | 只看该作者

早餐别吃太油腻的无所谓。关键是晚餐

http://www.flickr.com/photos/batman_lohan/ 我的相片集

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发表于 2010-5-30 06:39 | 只看该作者

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Medal No.9 Medal No.10

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发表于 2010-5-30 06:50 | 只看该作者

学习了！

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Medal No.9 Medal No.10

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发表于 2010-5-30 10:03 | 只看该作者

不错啊，比我轻2公斤了，但是我比你高2厘米。

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发表于 2010-5-30 11:05 | 只看该作者

回复 3# 影者

是滴，关键是晚餐。俺目前上晚班，晚餐在单位解决，单位丰富的自助餐真是害人啊，得强力抵制诱惑，唉呵呵

马拉松我的修行

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发表于 2010-5-30 11:09 | 只看该作者

回复 6# 钧天

兄的体型够健美，没得说。俺目前只会瞎跑，得向兄多多学习，多做些上半身力量训练

马拉松我的修行

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发表于 2010-5-30 11:11 | 只看该作者

祝贺目标实现。继续努力，加油！

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发表于 2010-5-30 16:38 | 只看该作者

回复钧天

兄的体型够健美，没得说。俺目前只会瞎跑，得向兄多多学习，多做些上半身力量训练 ...
桐君发表于 2010-5-30 11:09

光是跑得快没用啊，当保安都不够格，青岛招聘校园保安引体向上17个才满分。
俺也不想当什么保安，关键时刻能保护自己就满足了。
上学的时候，班上练短跑的都是壮汉，练长跑的都是瘦猴。