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开帖纪念:实现第一阶段减肥目标!

开帖纪念:实现第一阶段减肥目标!

刚开始跑步前,73.9kg,身高168,每年的单位体检,没啥毛病,就是告诉我超重了,算是个瑕疵!自从2010年4月17日认识跑吧开始跑步以来,跑量在不断增加,体能在逐渐恢复。从一开始的每次5公里,逐渐增加到12公里;饮食上也有所控制,早餐不再吃一大碗泡饭或炒米粉,而是一块面包加杯酸奶,晚餐克制住单位丰富的自助餐的诱惑,多吃蔬菜杂粮,八成饱即可。今天完成了21公里跑,回家后跳到磅秤上称下,69.2公斤,哈哈,第一阶段的减肥目标已经实现啦
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加油啊!
一起努力了。
行走的快乐。。。。。。。

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早餐 别吃太油腻的 无所谓。 关键是晚餐
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学习了!

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不错啊,比我轻2公斤了,但是我比你高2厘米。

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回复 3# 影者


    是滴,关键是晚餐。俺目前上晚班,晚餐在单位解决,单位丰富的自助餐真是害人啊,得强力抵制诱惑,唉呵呵
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回复 6# 钧天


    兄的体型够健美,没得说。俺目前只会瞎跑,得向兄多多学习,多做些上半身力量训练
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祝贺目标实现。继续努力,加油!

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回复  钧天


    兄的体型够健美,没得说。俺目前只会瞎跑,得向兄多多学习,多做些上半身力量训练 ...
桐君 发表于 2010-5-30 11:09


光是跑得快没用啊,当保安都不够格,青岛招聘校园保安引体向上17个才满分。
俺也不想当什么保安,关键时刻能保护自己就满足了。
上学的时候,班上练短跑的都是壮汉,练长跑的都是瘦猴。

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