关于GPS的一些问题比较复杂，可能有些代表性，放在博客里更便于跑友查阅。（感觉我自己特像美国高明公司的托）   
    问：GPS功能在测速上是实时的吗？能边跑边看吗？显示的速度是不是一直在变化？对跑圈400m 也能测速吗？因为起点和终点一样的经纬度啊。
    答：Forerunner 305的GPS功能，在测速上就是实时的。速度每5~10秒变化一次。对400米的跑道当然也可以测速，而且可以在电脑上导出跑步的轨迹，轨迹是附在GOOGLE的地图上的，非常直观。
   
    问：支持秒表倒计时功能吗？
    答：好像不支持秒表倒计时功能，但是有一种按规定距离或规定时间自动分段记录的功能。这个功能非常有用，和倒计时类似。
   
    问：支持显示经纬度吗？是直接在手表上还是必须在电脑上显示？
    答：支持显示经纬度，可以给任意一点标定记录点，保存其经纬度和高度。经纬度和高度的显示是在手表上，只要按下一个按键，就可以从显示屏上直接读出数据。还一个非常重要的功能，就是可以根据手表上的轨迹返回起点处的导航功能。这对于穿越中迷路的跑友非常有用。至少可以保证找到回家的路。叫“迷途知返”吧。同时还可以借助GPS的航迹沿已经走过的路线行军，这个功能非常实用。
   
    问：心率胸带戴的时间长会有不良反应吗？
    答：心率胸带戴在胸口，只要松紧适度（以不至于自动滑落到腰际便可），不会有什么不适，开始使用时会有些异样的感觉，戴时间长了就感觉不到它的存在了，更不要说什么不良反应。
   
    问：打开GPS电池大约可以用多长时间？同时打开心率测试呢？在马拉松比赛中同时开GPS和心率电力够用吗？
    答：每次充电后可以用8～10个小时，可以同时打开GPS和心率表功能，跑完马拉松比赛没有任何问题。如果关闭GPS功能，只当手表使用可以坚持一两天。但是，有跑友要参加强度较大的穿越活动（如：小五台连串），活动时间太长就有一定的问题了。我针对这个缺陷自制了一个充电器，在适当的时候插上底座，冲半小时电就又可以用7~8个小时，非常方便。
   
    问：产品有中文手册吗？软件可以在网上升级吗？
    答：Forerunner 305目前还没有中文界面的，暂时也还没有中文说明书。我曾买过Forerunner 201，它就有中文界面的版本，也有中文说明书。但这款GPS信号接受非常迟钝，且体积过大，已经是淘汰产品。软件可以上网升级。
   
    问：表带适合手腕小的人佩戴吗？
    答：表带完全可以适合各种尺寸的手腕的人佩戴，因为每块表配有一长一短两个表带。



很好的faq 和总结 ，科学训练 ，健康长跑 ，
感谢帅克的总结，填补了跑步圈内关于心率表和gps应用的经验和心得。虽然价格不菲，但是和健康比起来，个人觉得还是超值的。

速度显示不是每5~10秒变化一次，二十每秒变化一次。 测距及测速的精度还是不错的，10公里大致有两三百米的误差，要看路况了，如果都是直线就准确些。

用这个玩定向是否犯规？

10公里差200-300呢？GPS这个东西也不准啊，还不如用自行车上的表测的准呢！

精确度高的卫星 老美不会开放的

不用GPS也才能走一两天，挺费电。

引用:

原帖由 清风听雨 于 2008-2-15 9:04:00 发表
10公里差200-300呢？GPS这个东西也不准啊，还不如用自行车上的表测的准呢！

差不了这么多，一公里误差是有可能达几米或十来米，十公里误差好像最多才几十米。

引用:

原帖由 Vincent94 于 2008-2-15 0:03:00 发表
速度显示不是每5~10秒变化一次，而是每秒变化一次。 测距及测速的精度还是不错的，10公里大致有两三百米的误差，要看路况了，如果都是直线就准确些。

这两个回答都不全面。因为这款GPS有两种模式，一种是自动模式，系统会根据速度变化的情况控制刷新间隔的时间，我的体会每次速度变化后会有一定的滞后。变化后大概几秒后才完全显示出正确的速度。如果速度不变，我估计10秒都不一定刷新一次。这种模式的优点是省电，比较经济。我文中说的每次充电后能坚持7~8个小时指的就是这种模式，所以没有介绍第二种模式——每秒刷新一次。如果用第二种模式，每次充电后只能使用3~4小时。一个马拉松都跑不下来，除非你是个进入二级的高手。呵呵……
精度不高的原因非常简单，美国人将卫星的信号加入干扰数据，特别是进入战争状态，系统会加大干扰，以至于不能用于作战。所以，中国也已经开始研制自己的卫星定位系统。不过，用于民用可能还有一段时间。
目前这款GPS的灵敏度已经有非常大的提高，一般的遮蔽不会影响信号的接受。但是精度好像差别不大，就是GPS停在原地也会有些漂移，在场地跑圈误差比跑直线大一些自然也就正常了。

[看看最新的运动纪录软件 sporttrack 的截图把 gps+  心率 +分析

[attachimg]155[/attachimg]

google 卫星地图 ，和运动分析 的免费软件 ，forerunner 的最佳排档 ，软件 下载地址如下 http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/Online/
中文介绍如下
http://5i01.com/topicdetail.php? ... 19&last=4757615

！  当跑步成为一种享受，今天 ，你享用了吗？

我也贡献一张我的使用图，昨天早上跑的：

看了Vincennes图，很受启发。在这个软件上做跑步日志也不错。就是不知道会不会丢数据。305自带的那个软件对中文的兼容就不好，动不动就丢数据。让我对这类东西不太信任了。
请Vincennes谈谈体会。

自带的那个太烂了，SportTracks的稳定性还是不错的，另外可以设置为每次自动备份以及备份层数，我都让它做三个备份，同时拷一份到其它机器上或网盘上，这样就不会丢了。

作为日记，有很多可写的，包括生病、体重、体脂等等都有可以填写的位置，然后做出各种统计分析。。。

问一个问题：
305是采用内置锂电池的，电池寿命决定305的寿命。锂电池的寿命能冲电多少次？

引用:

原帖由 papageno 于 2008-2-28 21:37:00 发表
问一个问题：
305是采用内置锂电池的，电池寿命决定305的寿命。锂电池的寿命能冲电多少次？

好像一般都充个一千次吧？ 另外里面是标准锂电池，完蛋了可以换：

太强 了 ，这个图你也有 ，

引用:

原帖由 Vincent94 于 2008-2-29 8:16:00 发表
[quote] 原帖由 papageno 于 2008-2-28 21:37:00 发表
问一个问题：
305是采用内置锂电池的，电池寿命决定305的寿命。锂电池的寿命能冲电多少次？

好像一般都充个一千次吧？ 另外里面是标准锂电池，完蛋了可以换：

[img]http://users.mobistar.be/MichelAlbert/gps/image [/quote]
你这是拧开螺丝还是撬开的？
能换电池就太好了。

应该是撬开的吧？网上找的图片。。。

zt     帅克的新作    我的虚拟伙伴
    昨天到玉渊潭的时候，STEVE已经跑了两圈。见到我来，要陪我再跑一圈。我有点担心，怕自己的速度会影响他的兴致。

    在这方面，我有过经历。去年马拉松之前的一周，我们去亚运村一带实地跑，张涛、老胡去了。他们已经多次体验过这条路线。而我对路线不熟，又是第一次在没有任何交通管制的公路上跑（2007年的长跑节曾在长安街狂奔过），张涛自告奋勇，与我同行。这种同行是有代价的。张涛小我一岁，却体能超强，跟着我跑，那就意味着必须忍耐我的速度。张涛什么话也没说，跟着我的节奏，跑了24公里。除了将一段非常熟悉的路段略过，剩下的都是陌生路段，走过一遍也就心中有数了，对我完成第一次全马的帮助是巨大的。而张涛呢，可以说是最后一次LSD的机会，却陪着我“放松”了一趟。相隔了这么久，我心中还念念不忘，直接说声谢谢吧，那又太假。跑友之间，这种牺牲是常常有的。这也正是许多跑在路上的健身者要逐渐地聚在一起的主要原因。跑友们之间的这份情谊只有汗在同一条道路上时，才能深切地感受到。

    正是这个担心，我希望STEVE能按照自己的速度先走。熟悉的路线，熟悉的训练科目，跑步嘛，享受孤独是基本功。但是，STEVE坚持要陪着我，我也就领受了这份真诚。开始还放放松松溜达，边说边聊，2公里后，我的呼吸调整过来了，开始有提速的欲望。见我加速，STEVE明白了我的意思，他当然希望我能要创造一个玉渊潭公园单圈的最好成绩。因为前面的速度过慢，要创造好成绩，后半程就必须全速。全速意味着什么？就是每公里都要在4分半以内。过去我不敢想象。于是，我放开了我的胆量，用脚步去展示我的豪情。21分半跑到了4.5公里出发地点，我大大地松了一口气。可是，STEVE说：“不要停，再跑500米。跑个5公里。”我感到压力，前面几乎用完了所有的气力。最后，500米，我用了2分钟就完成。5公里23分半。算是我近几天来的又一项新纪录。如果没有STEVE带跑（准确地说是陪伴），我不可能完成的这么漂亮。其实，只要STEVE陪着我跑，压力就是无形的。除了压力，还有情谊，满满的，全在心里。长跑的路上，因为有了这些伙伴们才无比精彩。

    按计划今天的任务是育英中学跑10公里配速。

    STEVE因单位有事，不能与我们一起练了。我便想到了那个“虚拟伙伴”（Virtual Partner）。是领跑者（FORERUNNER）305上面的一个功能，像是个电子游戏，手表上有一个小人和你赛跑。自从买了305以后，这个功能从来没有用过，不用就等于将高明公司的这个技术束之高阁，有点亏。我将“虚拟伙伴”忽悠出来，10公里，50分钟，看看谁是冠军。和张涛一同放松跑了3公里后，开始了与“虚拟伙伴”的友谊比赛。

    先介绍一下这个“虚拟伙伴”，在305上，一个专门的设置界面。共有三类模式，一是普通的跑步；二是间隙跑；三是高级选项（太复杂，大概专业运动员才用得上）。

    普通的跑步模式可以有三种设置，分别是：

    ①Dist & Time （距离和时间）；

    ②Time & Speed （时间和速度）；

    ③Dist & Speed （距离和速度）。

    间隙跑就稍微复杂一些，有四种设置；

    ①Dist/Rest Time （加速距离和间隙时间）；

    ②Dist/Rest Dist （加速距离和间隙距离）；

    ③Time/Rest Time （加速时间和间隙时间）；

    ④Time/Rest Dist （加速时间和间隙距离）。

    我看每种设置之间的差别不大，在实际的运用中其实是一个结果，都能相互换算。有了时间和距离就等于有了速度，而速度和时间、距离任何一项组合，都可以得出另一个项目。

    这些选项不过迎合给跑友们更多的计时习惯。以我为例：我比较习惯说速度，一说就是以每小时多少多少的速度跑的。而更多的跑友们习惯用每公里多少分钟。英文的表达也挺有意思，前者用SPEED，这非常好理解，直译成“速度”没有问题；而后者是PACE，表面意思是步伐、步幅，也有速度的意思。两种表达方式的区别是，SPEED是以时间为测量单元（一个小时），变量是跑步的距离。PACE是以距离为测量单元（一公里），变量是所需的时间。后者更细腻一些，好像将漫长的路途切成了一个个一公里。就像吃肉一样，一次一小口吃总是仔细的多，更能品尝到其中的滋味。

    不过，习惯了两个就没有区别。我现在就常常在脑海里换算。最有标志意味的就是每小时12公里，正好就是每5分钟一公里。

    扯远了，说说那个“虚拟伙伴”。说时迟那时快，我心中一声断喝就冲出跑道，按下“开始”键后，屏幕上的小伙伴就跑了起来。我在跑道上跑，他在屏幕上跑。

    请允许我再拐个弯说点别的事，领跑者系列有一个与手表不同的特点，可以在一个屏幕上显示多信息。一般是三组，按上下建就可以切换。每一组显示内容由使用者自己定。屏幕显示又分四种状态，单独一个数据，上下两个数据，品字形三个数据，田字形四组数据。每个窗口可以选择不同的信息显示，总时间、总距离、赛段时间、赛段距离、剩余时间、剩余距离、休息时间、每小时公里数、每公里分钟数、海拔高度、坡度、平均心率、最大心率、赛段数、卡路里，等等等等。这三组界面的前两组是主界面，一般要定制为一些主要数据的显示。最后一组可以根据“跑步”、“自行车”和“其它(我一般将它当成爬山)”等各自的需求分别定制选项，单独设置。“跑步”的就可以设成每公里多少分钟；“自行车”就设成每小时多少公里；“其它（登山）”就设成海拔高度。总之，可以有无数种组合，如果全部设成一屏四个信息，那么就可以出现一共12个不同信息的即时发布的可能。想象一下，任何一个手表也不可能有如此大的信息承载量。如果你懒得按键切换，可以设成自动切换，每几秒就换一次，滚动播出。

    我眼睛不好，字小了看不清，所以习惯于大大的屏幕上只显示一个信息，一目了然嘛！但是，这样就不能发挥“领跑者”信息承载量大的优势了。也许鱼和熊掌就是不可兼得。

    该拐回来了，回到“虚拟伙伴”身上。我发现，用了“虚拟伙伴”的功能，可以多出两个界面，都是上下结构的两个信息的，第一屏上面两个小人，一虚一实，虚的代表“虚拟伙伴”，实的就代表跑步者自己。等比赛一开始，两个小人就在屏幕上争先恐后地向前冲。两个小人的下面是一个数字，当跑步者跑得快时，这个数字上显示的就是你领先的米数，如果“虚拟伙伴”跑的快，下面的半个屏幕立刻就成了黑色，反白的数字显示的是对方领先的米数。相当直观，也有一个领先或落后的参照数字。不错的设计。

    第二个屏幕上也是上下两栏，上面是剩余的距离，下面是当前的速度。这样一来，实际上就多出了至少两个信息，速度和距离。显示界面数立刻变成了五个，加上后面三个界面的所有信息。鱼和熊掌多少可以兼得一些了。

    我其实有点欺负“虚拟伙伴”，把时间10公里的完成时间调到50分钟，以我这些天来我刻苦训练换来的进步，进到50分钟应该不成问题。如此说来，这场比赛不是谁赢，而是赢多少的问题。第一圈下来，我就超出几十米去。回到起跑点时，我像往常一样按下分段计时的“Lap”按键，让我郁闷的事发生了，屏幕上没有任何反应，声音也不太对。这时候我才明白，只要使用了“虚拟伙伴”的功能，就不能分段计时了。这是一个比较严重的缺憾。对于我们这些没有数据就没有灵感的人来说，不能采集到分段数据将是多么大的损失呀。

    我对“虚拟伙伴”的好感顿时减少了几分。

    比赛既然开始了，就将它进行到底吧。结果是没有任何悬念的，人类的狡诈战胜了无奈的“虚拟伙伴”。我以48分40秒获得“冠军”，比辛辛苦苦陪伴我跑了10公里的“虚拟伙伴”快了1分20秒。

    谢谢你，我的“虚拟伙伴”。

   

我还是用 位置 400米 自动lap ，只关心圈数量，每圈速度 ，经过一段时间的考验，发现这样挺好
1 全自动 ，省心省力。
2 在显示屏上关注心率和当前速度，不时地检查全部里程和总用时。不会超量，超负荷的训练，
3： 每到400米，自动记圈，并且用声音提醒我， 就可以知道这一圈的用时，
4： 不必刻意追求分圈起始位置，可以混合公路跑和场地跑。
5： 虚拟伙伴，个人以为不实用，只要关注自己的均速，就是虚拟的最大作用。采用按固定距离自动分圈
，又可以准确地分圈计时，以便跑后上传 到电脑后的科学分析。
6 经过我在场地的测试，305 的准确性在卫星清洗度4-5m的情况下，400M跑圈可以控制误差3-4米，完全可以放心使用。

zt   常见问题补充   by   帅克

问：看英文手册，对他的关于position 的 auto lap 的三种方式不太清楚，什么lap press only 等等，到底区别何处，平常有用吗？

    答：这个问题有点复杂，分好几个层次。首先解释一下什么是“auto lap”——其实就是自动分段计时。一般比较高级的秒表都有分段计时的功能，它可以记录不同赛段或相同距离的成绩。最常用的方法是每到需要分段的地方，按一下分段键，秒表就记录下前一赛段的成绩。但是，这方法有缺点，而且比较严重：跑友们经常会忘记按键分段。

    “auto lap”是懒人的福音。

    第二层问题forerunner 305的auto lap功能有两种模式：一是根据距离分段（by distance），二是根据位置分段（by position）。前者非常简单，只要GPS测出移动到规定距离（跑友可以随意制定分段的距离），秒表便自动记录分段时间。接下来再达到这个距离，再次记录，周而复始，无穷尽也。这个功能及时准确，用于长距离训练或马拉松比赛再好不过。

    而跑友ZJWX123问的恰恰不是“by distance”，而是“by position”——根据位置分段。这个功能就略微复杂了一点，请允许我先介绍一下这个功能的背景。“位置（position）”就是利用GPS的定位功能，以特别的地点作为分段的节点。比如：在400米跑道上训练，跑友们习惯于以某一个点为准，每次经过时记录一次时间。这个点就是所谓的“位置”。

    而这里必须再分出一个层次，那就是该功能的三种模式：

    lap press only

    start and lap

    mark and lap

    这里面“lap press only”的功能最重要也最适用，我放在最后说。

    先讲“start and lap”。从字面上就可以看出，是从出发地点开始计时，而该功能的关键点是每次回到这个位置时，自动分段计时。根据上面400米跑道的例子就不难看出，有了这个功能就不需要跑友们每次经过起点时都手动按键分段，直到全部训练完成，跑友们都可以专注于训练。

    “mark and lap”和“start and lap”类似，区别在于跑友需要实地标注一个坐标，GPS就会以这个坐标为准，每次经过该点都自动分段计时。从操作上说，这个功能多了若干个动作，而实际的作用和“start and lap”几乎完全一样。不推荐使用，这里也就不多说了。

    最后要隆重推出的就是“lap press only”，使用方法非常简单，起跑后，当跑友认为到达第一个计时点时，按一下“LAP”键，继续前进到第二个计时点时，再按“LAP”，直到走完所有计时点，革命的火种就算播完了。之后，当跑友回到任意一个计时点，都会自动分段记录时间。可以是按顺序，也可以不按顺序。根据我的经验，只要回到计时点3米左右的位置时，分段计时的功能就会自动操作，同时有一声“哔——”的提示声。

    这个功能的好处是，跑友可以根据道路的不同情况自由分配计时分段，上坡、下坡、直道、弯道，任意组合，事后可以分别分析这些条件不同的数据。

   

    问：胸带的感应器在戴上前是不是要弄湿（wet）？手册上这么说的。

    答：将感应器弄湿再戴上是为了增加信号接受的强度。如果跑友有热身的良好习惯，这个动作就可以省略了。因为只要身体稍微一发汗，胸带自然就湿了。即便是没有热身运动，3～5分钟后也会正常接受到信号。

   

    问：胸带的发射器必须戴在胸前吧，放在背后不行吗？

    答：是的。一定要放在胸前，而且必须将感应器贴近胸口的三角形的凹部。这样既靠近心脏便于接受信号，又可以卡住心率带，使其不易滑落。如果放在背后可以，那还不如系在腰上，我就曾想，如果在腰上能接受信号，将心率带做成一个腰带状，岂不是两全其美吗？可惜，行不通，更不要说放在背上(那么厚的背部，将信号遮挡得更严实)。

   

    问：如何把运动轨迹和google earth 联系啊？

    答：在网上搜寻“SportTracks”这个软件，下载后安装，就可以把运动轨迹和google earth 联系起来了。软件是英文的，但是非常简单，稍微学一下就可以使用了。如果实在不想上网寻找，将你的E-MAIL告我，我将软件发给你。不过，不要在回帖中告诉地址，否则系统会自动删除回帖。可以直接用小纸条告我。

    我将今天在人民大学跑步的截图发一张，可以先参观一下。

   



    问：USB连接电脑，多少时间冲好电啊？冲好的标志是什么？

    答：没有什么特别的注意，第一次和第二次用尽电后再充，充的时间尽量长些。三、五个小时足矣。正常充电不超过一个小时就会完成。完成后显示屏上会飘出“BATTERY CHARGING COMPLETE”的字样。

   

    ZJWX123跑友可真够执着的，非逼着我写出一本说明书不可。谢谢你对我的信任。其实，这款“领跑者”最有特色的一个功能就是“虚拟伙伴”，咱们可以叫它“虚拟跑友”吧。这才是这款手表的精华所在。可以，它的使用方法有些复杂，基本上没有人去认真研究。胡说八道一通，仅供参考。

   

   

打算拖回国的亲戚带一个。:default6:

确实很有用，我总是设自动记圈数为1km一圈，这样可以看到每公里的配速，很直观。 另外训练程序也很有用，比如常常跑2x10x30"-30"(跑三十秒，颠三十秒，下同)、10x400m-400m、6x1000m-2'、3x3000m-3'等等，都很方便。

虚拟伙伴我倒是不用，因为不想老看表，再者跑步时凭感觉，配速太严格了也没什么意义，有时反而不好。

引用:

原帖由 顾斌 于 2008-2-16 6:19:00 发表
[quote] 原帖由 清风听雨 于 2008-2-15 9:04:00 发表
10公里差200-300呢？GPS这个东西也不准啊，还不如用自行车上的表测的准呢！

差不了这么多，一公里误差是有可能达几米或十来米，十公里误差好像最多才几十米。 [/quote]
可能得看信号的好坏程度以及是否有干扰。 我给您你个我参加的几个比赛的数据，有一个因为官方距离不详所以我没列出，下面三个都是正式比赛法国田协确认的测距：

官方距离6.9km - 我的305的数据6.98
官方10km - 我10.15
官方21.1km - 我21.7



半马那天阴天时有小雨，信号可能就差些。。。

感谢帅克,ZJWX123,Vicent等跑友的分享和指点,真是造福了我等305入门级使用者.
昨天在Zonefive的网站上看了一些SportTracks的资料,发现这个软件支持插件,有些插件还是很有