请跑友指点，我是否还有上升空间

新乡爱跑步

众跑友大家好：
       我07年职工运动会1500M是5:40；      3000米是11:56
         
      我08年职工运动会1500M是5:25.9；   3000米是11:30.7  
      我09年职工运动会1500M是5:25；   3000米是11:41
我从去年开始参加马拉松比赛，第一次郑开4:00:27完成，到目前参加了四个全马，最好是今年东马3:31:27。您们看我的成绩还有上升的空间吗？

爱上跑步

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    我的直觉是：你行！

新乡爱跑步

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    我的直觉是：你行！
爱上跑步 发表于 2010-7-1 17:45

谢谢、谢谢您

锦绣

今年新医校运会和北马时间冲突吗？

一言

年纪多大，还有其他什么，有的条件没说清，是不好定位的。

hdbg007

半年2700公里的跑量应该对跑步轻车熟路，对跑的能力了如指掌了。

罗盘

那就看你愿意投入多少钱喽。
请一个教练，请一个恢复按摩师，请一个营养师。。。
大家先别笑，现在不是很多人在抨击举国体制吗，那就实行举家体制吧，国外的运动员都是这么练的。
倾全家之财，租场地，请教练。
台球高手丁俊辉就是这么练出来的。全家把房子都卖了，支持小丁练球。

新乡爱跑步

今年新医校运会和北马时间冲突吗？
锦绣 发表于 2010-7-1 17:48

还不清楚，如果冲突，就是不冲突，说句实在话我很不想参加新医运动会，我肯定选北马。我去年2009年12月5日下午参加新乡医学院冬季长跑比赛我获得第一名，可是到现在没有给我奖品。

新乡爱跑步

年纪多大，还有其他什么，有的条件没说清，是不好定位的。
一言 发表于 2010-7-1 21:26

您好：跑友！我1962年10月出生，身高160厘米，体重55公斤，右脚底板接近平足，近两年锻炼右腿受伤的次数较多.
已参加四次全程马拉松成绩：
2009年4月5日郑马4:00:27
2009年10月18日北马3:42:28
2010年3月28日郑马3:52:27
2010年5月15日东马3:31:24

新乡爱跑步

半年2700公里的跑量应该对跑步轻车熟路，对跑的能力了如指掌了。
hdbg007 发表于 2010-7-1 21:37

您好，我纯业余爱好，对自己认识有待提高

黎明相伴

众跑友大家好：
       我07年职工运动会1500M是5:40；      3000米是11:56
         
      我08年职工运 ...
新乡爱跑步 发表于 2010-7-1 17:32

    我们年龄相当，你真了不起。不过，我估计速度可能上不去了，持久的耐力还会增强，马拉松成绩还会有提高的余地。我虽然没有参加过马拉松比赛，平时按照马拉松的要求进行运动。

新乡爱跑步

那就看你愿意投入多少钱喽。
请一个教练，请一个恢复按摩师，请一个营养师。。。
大家先别笑，现在不是很多 ...
罗盘 发表于 2010-7-1 23:04

谢谢您！我这辈子投入再多也不可能得奖金了，工作之余投入点时间好说，我可不想住马路

新乡爱跑步

要是还年轻，肯定没问题。
黎明相伴 发表于 2010-7-2 09:15

谢谢您

寒松

年龄大了爆发力没上升空间了，短距离跑难有突破，但马拉松不一样比的是耐力和意志，这些我们六十年代出生的人也不比年轻人差，从你3K成绩看，马拉松还有上升空间，我们一起努力吧！

黎明相伴

回复 14# 寒松


    严重支持！！！