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净雅跑吧每日签到贴

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发表于 2010-7-4 23:15:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好,请净雅跑吧的会员每日来此签到!

目的:
1、增强净雅跑吧的凝聚力;
2、提高净雅跑吧的人气;
3、证明自己的存在。
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发表于 2014-6-15 20:15:19 | 显示全部楼层
2014年6月15日签到!6月14日下午5点开始参加漳州第二届半马比赛:105分20秒;
                                6月15日早上在漳州--漳大与龙海跑吧慎独、阿南一起跑11公里。
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发表于 2014-12-31 17:03:37 | 显示全部楼层

2014年最后一天阳历年,祝大家快乐!跑步健康!迎接斩新的2015羊年第一个夏门马拉松!我们一起加油!
备战夏马早上只小慢跑3公里,本月跑量320公里,本月自行车89公里!年跑量4364公里,年自行车961公里!自已祝贺下!{:soso_e163:}{:soso_e177:}
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发表于 2010-7-4 23:17:51 | 显示全部楼层
抢先签个到,不签可是按旷工处理哟。
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发表于 2010-7-4 23:22:55 | 显示全部楼层
身在威海工作,俺就把净雅跑吧当成自己的精神寄托了。今天前来报道。
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发表于 2010-7-5 08:53:19 | 显示全部楼层
7月6日。今日跑了13公里。因昨日跑了长距离,因此今早减量,用心率来控制强度,全程平均心率130次/分钟,消耗热量1020卡路里,用时1小时35分.因心率控制在55%左右的强度,跑完后感觉不累。
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发表于 2010-7-5 17:58:28 | 显示全部楼层
我也来签到喽!今跑了10KM用了1小时,跑的汗哗哗的流。
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发表于 2010-7-5 19:04:33 | 显示全部楼层
俺也来报到啦
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发表于 2010-7-5 23:24:20 | 显示全部楼层
欢迎各位跑友!
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发表于 2010-7-5 23:25:15 | 显示全部楼层
早上起晚了,未跑。晚上补上了,跑了4公里。
今晚威海天热,海边人山人海的,在人群中钻来钻去,这4公里跑的,真是不一般!
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发表于 2010-7-5 23:28:09 | 显示全部楼层
回复 4# feidaoke


   怎么算来的这么多专业的数据?
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发表于 2010-7-6 05:58:58 | 显示全部楼层
俺为了跑步,配备了心率表,gps等装备。呵呵
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