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体重86KG，目标70KG

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Medal No.9 Medal No.10

16^# 跳转到 »

发表于 2010-7-19 11:55 | 只看该作者

饭后运动，减肥效果好！

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发表于 2010-7-19 11:59 | 只看该作者

回复 15# topic2000

我都是锻炼后，现在吃的少，总感觉好像低血糖了似的

今天中午打算喝点粥，吃半个饼子。感觉自己是个急功近利的人，总想着很快就能减下去。

人一生只有百分之五的精彩，百分之五的痛苦，百分之九十是平淡无奇的。

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18^#

发表于 2010-7-19 12:06 | 只看该作者

我甚至都不打算控制饮食，这东西急不得，慢慢来。急了容易受伤，或者脱发等其他问题。

http://kxing.net/img/topic2000.png

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Medal No.7 Medal No.8 Medal No.9 Medal No.10

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发表于 2010-7-19 16:12 | 只看该作者

坚持就是胜利!

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发表于 2010-7-20 10:18 | 只看该作者

早上8点出去走路，刚回来，走到1各半小时的时候感觉自己根本走不动了！咬牙坚持下来！全身的汗。
早饭吃了个小馒头，半碗粥。体重86KG，没有变化.

人一生只有百分之五的精彩，百分之五的痛苦，百分之九十是平淡无奇的。

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发表于 2010-7-20 10:21 | 只看该作者

吃太少了吧。。。这个体重吃这么点东西部运动都很难受了，再运动的话就更吃不消了。还是别太急，先让自己的身体习惯运动，等有些运动量了再考虑饮食的问题吧，否则根本都不能运动的话而单纯节食很伤身体的。

http://kxing.net/img/topic2000.png

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22^#

发表于 2010-7-22 09:02 | 只看该作者

刚锻炼回来，称重85KG，效果明显啊

挺开心的，这几天的锻炼让我刚觉到还是有个严重的问题就是管不住嘴，见了吃的就停不住，吃完了，就开始后悔了！哈哈
昨晚下雨，早上的空气新鲜，，走了两个小时，很舒服！继续坚持

人一生只有百分之五的精彩，百分之五的痛苦，百分之九十是平淡无奇的。

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23^#

发表于 2010-7-22 09:12 | 只看该作者

吃东西的时候想想幸苦跑步的样子,就会好控制一点

跑啊！不然真的当一辈子死胖子啊？

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24^#

发表于 2010-7-22 09:24 | 只看该作者

回复 23# quaker

吃的时候，不知道怎么了，把锻炼的全忘了，一吃完，立刻恢复记忆！呵呵
不过以后确实是要注意了！

人一生只有百分之五的精彩，百分之五的痛苦，百分之九十是平淡无奇的。

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25^#

发表于 2010-7-22 11:59 | 只看该作者

回复 quaker

吃的时候，不知道怎么了，把锻炼的全忘了，一吃完，立刻恢复记忆！呵呵
不过以后确 ...
海纳发表于 2010-7-22 09:24

如果像我昨天那样，跑步全程打嗝的话，以后就不敢再那么吃饭了。。

http://kxing.net/img/topic2000.png

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26^#

发表于 2010-7-22 15:16 | 只看该作者

饱腹跑步相当难受,我也有过体会

跑啊！不然真的当一辈子死胖子啊？

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27^#

发表于 2010-7-22 16:48 | 只看该作者

回复 26# quaker

我还是习惯跑不完后在吃饭！吃的时候就想着跑步时费力的样子，就能少吃点了！呵呵

人一生只有百分之五的精彩，百分之五的痛苦，百分之九十是平淡无奇的。

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发表于 2010-7-22 23:43 | 只看该作者

顶战友，目标不算高，我3个多月下去了14公斤，我相信你一定行的

第一目标：140斤！用时三个月完成，巩固中...
第二目标：130斤！

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29^#

发表于 2010-7-25 00:04 | 只看该作者

这两天单位，家里发生了很多事，但是并没有停下减肥的脚步，都是早上六点起床，八点前进家，洗漱上班，体重好像没有多少变化。一定要坚持住

人一生只有百分之五的精彩，百分之五的痛苦，百分之九十是平淡无奇的。

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30^#

发表于 2010-7-25 00:06 | 只看该作者

一定要管住嘴~

本就是劲翔的鸟儿，伤病折损了羽翼肥重了身躯~每日我拍打着翅膀奔到力竭。有一天，我会自信的冲向悬崖......

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