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800米间隙8组,比上月有进步!

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发表于 2017-5-31 10:16:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
       早上温开水一杯,热身1公里到小操场开始训练,上月没有带水,最后几组有点吃力,今天带了水,跑2组喝一小口,温度高了,出汗比较多,和上次相比较,平均心率一样,心率区间也基本相同,配速有进步,后2组还加了点速度,还有余力,下次搞他10组! QQ图片20170531100121.png        QQ图片20170531100137.png        QQ图片20170531100142.png        QQ图片20170531100147.png           QQ图片20170531100153.png        QQ图片20170531100157.png

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发表于 2017-5-31 11:26:02 | 显示全部楼层

大神,向您学习,科学训练,有板有眼
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发表于 2017-5-31 13:38:44 | 显示全部楼层
间歇大神,说实话,万米以上我可能比你快,我咋就跑不了间歇训练呢。最多4组,每组250-300之间,休250,请指教。
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发表于 2017-5-31 14:15:01 | 显示全部楼层
业余跑步训练没有跑过间歇,楼主厉害!
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发表于 2017-5-31 21:17:41 | 显示全部楼层
祝贺你,为您加油
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 楼主| 发表于 2017-6-1 09:27:18 | 显示全部楼层
我run我快乐 发表于 2017-5-31 13:38
间歇大神,说实话,万米以上我可能比你快,我咋就跑不了间歇训练呢。最多4组,每组250-300之间,休250,请 ...

速度慢一点试试啊。
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发表于 2017-6-2 14:38:33 | 显示全部楼层
越跑越厉害了
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发表于 2017-9-1 10:30:15 | 显示全部楼层
大神,向您学习,科学训练,有板有眼
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发表于 2017-9-12 15:42:08 | 显示全部楼层
又可以测试一次了,啊童!
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