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转帖:科学证明跑步能延寿 每跑1小时延寿7小时

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发表于 2017-8-8 18:16:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
20170807 17:01:07  来源:环球网
【环球网综合报道】据法国杂志《费加罗女士》报道,美国最新研究表明,每坚持跑步1小时,可以延寿7小时。
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跑步(供图/视觉中国)
最新研究表明,跑步是延寿的最佳方法。3月底,《心血管病研究进展》杂志发表了一项美国爱荷华大学研究者的研究。该研究表明,即使偶尔吸烟、喝酒,常跑步的人平均寿命也要比不跑步的人长3年。
美国一所研究机构曾跟进调查约5.5万人,其科研人员发现,每天跑步5分钟能有效延长寿命。爱荷华大学运动机能学博士李德铢教授表示,这些研究结果曾引发民众和研究人员的热议:坚持走路是否有相同的效果?长跑的效果又如何呢?
爱荷华大学的研究人员重新审查了上述机构的数据,并在分析各种成果后得出结论,跑步才是增加寿命的活动;且无论速度快慢、距离长短,坚持跑步的人过早死亡的风险会减少约40%。精确地讲,累计跑步6个月,即坚持四十年每周跑步两小时,就能延长寿命3.2年,收益为付出的7倍。
不过李博士解释道,收益不会无限增加,每年跑3次马拉松并不会让你长生不老。
李博士还表示,健康的生活习惯可能也是经常跑步的人长寿的原因之一。但即便如此,跑步仍是延寿的最佳方法。 (实习编译:唐科审稿:王莉兰) clip_image001.jpg

mio
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发表于 2017-8-8 20:12:57 | 显示全部楼层
付出这么大,收获这么少呀?
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发表于 2017-8-9 09:52:54 | 显示全部楼层
占占 发表于 2017-8-8 20:12
付出这么大,收获这么少呀?

首贴是按每周2小时算的。按这里的大神位每周起码跑七八个小时,那跑四十年就延长十来年了,

点评

看我们跑者应该瞧背影,身材.体格。精气神!绝对0K.耶  发表于 2017-8-10 10:30
单就相貌来说,我感觉这两年跑得脸上皮都松了,看上去比同龄人更加苍老。但身体素质明显比同龄人好。  发表于 2017-8-10 09:28
反正我们跑上三、五年不间断地锻炼,让别人看上去自己不同龄人年轻个10来岁者,大有人在,是吧?  发表于 2017-8-9 16:20
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发表于 2017-8-9 10:07:19 | 显示全部楼层
坚持跑步,受益多多
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发表于 2017-8-9 12:25:27 | 显示全部楼层
适度跑马拉松比赛,但我就是控制不住啊。
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发表于 2017-8-9 13:10:17 | 显示全部楼层
sxzjj 发表于 2017-8-9 09:52
首贴是按每周2小时算的。按这里的大神位每周起码跑七八个小时,那跑四十年就延长十来年了,
...

适当跑步会有益健康,能多活多少岁是不科学的。跑的过多反而会减少寿角度命
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发表于 2017-8-14 17:14:57 | 显示全部楼层
纯属娱乐科学吧,过度跑量不会有效果的

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