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自由奔跑山间 -记贵州百里杜鹃越野赛

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发表于 2017-8-9 09:03:29 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 奔跑佛山 于 2017-8-9 09:04 编辑

  8月,贵州,一个我从未踏足的省份,随着贵广高铁的开通,这个省份与广东的距离大大地缩短了。去年因张掖放弃的贵州六盘水马拉松,今年总算来到了贵州。这次是,是毕节,是百里杜鹃,是百公里越野赛。赛前无尽的期待,赛中曲折,最终又成为一个不可预测的结果,唯一能够收获的,就是那一份自由的感觉,那一份,无论发生何事,仍然能够寻找到片刻自由的感觉。现记录如下:
  一、赛前
  (一)牙痛凶猛侵袭
  我总是在疾病最重的时间,才去寻找其初发的情形。实际上,2016年10月份持续半个月的牙痛,已经毁掉了我备战状态最好的香港168,由于只是做了简单的处理,此后发作再痛也没有继续深入治疗,人一直处于低迷状态当中,在一个又一个反复低烧感冒中跑完了中山马、广马、容桂半马、广江100等赛事,都是在难受的低迷中完成,过年后身体稍有好转,低迷的状态遇上早就报名的CBN从化50赛事,赛前连续三周上山拉练,勉强12半小时完赛,比训练营时速度差不多的小伙伴们慢了一个多小时,自知状态已难恢复。遗憾的是,从化50后的一周,我又拖着疲累的身体,在感冒初愈的情况下,连续跑了两个马拉松。在3月26日那个自己跑的马拉松结束前半小时,我感觉到牙痛再一次复发了。持续的牙痛,带来了低烧与失眠,我都是靠布洛芬止痛药止痛,同是吃牛黄甲硝挫,开头不太严重时,四月初勉强跑了三次共17公里,此后病情加剧就没有再跑了。到了五月,牙痛基本上痛一个星期吃药一个星期,好一个星期,在好的那些日子里,于是在5月3日至20日间又恢复跑步,由于吃了大量的止痛药与抗生素,身体机能已经很差,拼了命也就是7分左右的配速,最后20日牙痛再一次发作,这次终于有时间找牙医来好好看牙了。
  初找的私人牙医很快地帮我钻开了左右两边两颗大牙,不知是用药的问题还是激活了沉睡已久的细菌,一天后诱发了我剧烈无比的牙痛,痛得我无法入睡和怀疑人生。重新钻开时,感染已经越来越厉害了,牙医在处理了一周后,告诉我牙齿感染已经到了底部,可能保不住了,要拨掉。 牙齿的感染还直接导致了我肺部的感染,一直咳嗽不断,跑的时候也咳嗽。在40岁之前,我从来没有过牙齿方面的问题,没想到40岁之后,牙齿对我影响如何之大。我改去了公立医院,寻求保住大牙的治疗。随着治疗的逐步稳定,5月底又跑了2回,5月跑量72公里。由于身体极差,原定于6月15日参加的新疆喀纳斯100公里选择了弃赛。
  (二)恢复训练
  连续两个月吃药与持续的咳嗽,身体机能下降相当厉害。6月牙痛逐步好转,恢复了跑步,6月10日,跑了一个本地15k的活动,配速8分45秒,前面还可以保持7分配速,后面就掉速到近9分多。6月11日时隔3个月重新上山,跑火凤火,居然16公里山路,用时5小时5分,欲哭无泪却也只能接受,7个月前,同样的路程只需要3小时不到呀。
6月份最终跑量103公里。而且在6月份花了大力气办好了8月底去欧洲的签证手续,毕竟法国霞慕尼还是要去的,机票早就在2月份就买了特价票没得退,119公里7200米爬升的TDS,本来就实力不足,更没有想到会经历4、5月份的牙痛发烧咳嗽期,我已经将目标改为站在起点线上了,能够在世界越野跑的顶级赛事的起点拍个照,再散步个几十公里,已经足够了。为了能够适应欧洲高原,恰逢组织CBN在贵州亚高原百里杜鹃赛事,100公里正好做个赛前适应拉练,果断报名。
  (三)赛前训练
  1.拉牛上树
  进入七月份,牙痛逐步消除,要临急抱佛脚了,7月8日,再次上山,准备火凤+水库环线25公里,上到凤顶1小时55分,有所恢复了,谁知道从凤顶经绝望坡,快下到小溪时,才跑了10k,膝盖一阵疼痛袭来,自知太久没有上山,膝盖已经承受不了,此时还遇上了上山拉练回程的罗前辈,曾经与罗前辈同跑香港168、广江100与从化50,此时相遇,罗前辈还调侃我说我要去跑勃朗峰,实在羞愧无比。到了水库,雨势增大,没带雨衣,竟然去躲雨,躲雨期间凤凰山庄吃了个饭,饭后雨势又大加上膝盖痛,凤顶也不敢回了,出租车快车全部打不到,只好加价50%打专车走人,回到火炉山停车场,94元。由于全身湿透加上车上空调厉害,本次拉练仅跑13K,而且还感冒了一周,导致7月15日无法参加行者林组织的火帽火拉练。最后只能自己跑了一个半马,2小时34分完成。(未完待续)


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 楼主| 发表于 2017-8-9 09:21:58 | 只看该作者

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2017-8-9 09:20 上传


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 楼主| 发表于 2017-8-9 09:10:33 | 只看该作者
本帖最后由 奔跑佛山 于 2017-8-9 09:12 编辑

(续上)2.偶遇大师
  7月23日,离百里杜鹃比赛只剩下两周时间,我计划本次来点大的训练,但感冒初愈火帽火50K强度太大,于是改为40K的猪帽猪,正好跑友索尼妹子要参加小宇宙队的水库环线三周拉练,也是猪仔店出发,便一同前往猪仔店。到了猪仔店,等来了挥雨大神、猫仔及小平。挥雨大神突然改了训练线路,由水库线改为猪帽猪,正好同行。小宇宙在前,我殿后,他们开头走得并不快,挥雨大神边走边向队员们传授毅行100的理念,四个人如何配合好走完103公里,如何休息、如何等队友。我一路偷师,也是一场缘分。最触动我灵魂的,是挥雨一直强调在长距离毅行中,最重要是不要累,要学会在行进中休息。“不要累”,这几个字严重触动了我,因为越野几年来,我一直就觉得越野好累,一想到上坡就觉得很苦逼。今年居然听到“不要累”这个概念,令我茅塞顿开。
  于是我慢在上坡时减少发力,减少跨步的宽度,尽量做到不要累,到下坡时,也是尽量放松,让人自然向下,不要冲,不要累。跟到11公里左右,AB口的机耕路时,变成路跑阶段,可能小宇宙队已经逐渐提升了速度,路跑极差的我已经跟不上了,挥雨大师的偷听课程便结束,好不容易追到白山村他们补给完离开时,打声招呼我便开始自己走帽峰山。用了“不要累”大法后,状态极差的我似乎终于又找到了越野完赛的希望,“不要累”虽然慢,却足以支撑我在完全没有体力的情况下走长距离。结果在后来的雨中,我从看到上坡就害怕变成看到上坡就高兴,因为上坡正是我休息的大好时光。这样在帽峰山下来后的近20公里我完全体力不支的情况下,熬回到猪仔店,42公里,爬升2000米,用时9小时26分,平均配速13分27秒,虽然比以前的11分配速差很多,但对目前的我,能够跑完40公里已经相当不错阿。“不要累”终于让我看到了百里杜鹃的完赛希望!
  4.背靠背试鞋
  由于猪帽猪穿的是一双大了半码的布鲁克斯越野鞋,下坡撞脚趾,两脚出现了黑指甲,此前的两双Salomon speed cross越野鞋一双磨损大,另一双Vario在香港168中太硬以及有点顶趾都不行了,于是网上马上买了Altra Superior 2,期望能够不顶趾。7月29日,计划火凤+水库环线,试鞋,上坡此鞋由于为零落差,上坡难发力,到了凤顶,1小时43分,有进步阿,谁知道跑下绝望坡时,由于天气热,鞋也不透气,里面全湿了,在下坡时,鞋垫就在里面滑动,一直滑到鞋头顶着脚趾很不舒服,我心想糟了,还有1周就比赛,连比赛的鞋都找不到。下了绝望坡,感觉这鞋无法承受下华一坡,不搞水库环线了,就回程火炉山了,回程用“不要累”方式,下坡极爽不累,回到火炉山正好中午1点半,37度的高温,感觉人中暑了,全程22公里,配速14分钟。
  途中碰上训练营小伙伴茉莉,她说去长跑长有买东西,我想还是赶快买泰尼卡闪电吧。便立即出发到了长跑长有,就是挥雨大神的店,一问42码有货,当时试穿觉得大了,但其他人都说越野鞋大点好,我中暑后头脑不清晰也买下了。回家才发现,泰尼卡的42码,相当于Salomon的42码半,这次又买大了半码,网上问长有店已经没码换了,心想Altra不行,就试试这双,实在不行就作为半程换装点的备用鞋吧,而且也要明天上山试一试。
  7月24日,又上山试鞋,并且继续使用“不要累”的方法,这次选择猪白猪线路,穿上泰尼卡闪电2.0,这个鞋做工确实好阿,缓冲非常出色,就是大与松,使我无法使用它的滚动前进功能。下坡时由于大了半码,脚趾往前冲,幸亏鞋带紧,脚趾虽然向前冲,但被鞋带紧紧收住没有碰到鞋头,不会撞脚趾,但也很不舒服。如果买到适合的码数就完美了这鞋。跑了13k到了白山村,正是正午最热时,当天也是40度高温,我差点熬不住了,后来还看见别的跑友还要上帽峰山,实在佩服。最后在中暑的症状中回到猪仔店,28公里,平均配速18分33秒,结束了百里杜鹃的最后一次训练,也成功背靠背,为100公里的跨越两天打下了坚实的基础。
  二、比赛
  (一)新鞋
  自己组织的赛事,义工几乎都是熟人了,组织内基本上跑得快的都当义工了。留下我这种渣渣参赛提高一下就好了。赛前一天没有睡好,因为贵州并非想象中那么凉快,宾馆不准开空调,开了窗是凉快,但很快就飞进一只鸡蛋那么大的蚊子进来,吓了一跳,不敢开窗了,结果热了一晚没睡好。早上4点多起床,准备好装备,坐景区车出来,只穿了皮肤风衣,结果山风很冷,冷得打了几个冷战。开跑还是使用了Altra鞋,因为加了该鞋赠送的防岩石鞋垫后,鞋垫的防滑性大大增强了,经加水跑小区斜坡测试后通过,正式成为比赛用鞋。
  (二)花刺
  开跑,起点石牛小镇,天气不错,前面一段是景区路,路跑正是我的弱项,按照不要累原则,应该上坡走路的,但也跟大队跑坡了,由于过了花期,景区虽然没有杜鹃了,但也有其他的花。碰上了李强、石头等张掖和从化50的熟悉跑友,新认识了李蕤跑友,因为没有成绩考虑,尽情拍照,一路互相拍照,也比较欢乐。景区路过后进入丛林,Altra鞋比较滑,没多久我就在石头上摔了,一手压在杜鹃花树上,杜鹃花带刺,马上出血,一看其他小伙伴,很多都戴了手套,我由于带的是用于高原的保暖全指手套,因为太热没有戴,中招了,索性也不带了,免得太闷热伤口化脓,用嘴巴吸手指流出来的血,边跑边吸了几次后,血便止了。过了CP1初水花源时,用时1小时45分,离关门时间还有45分钟,吃饱喝足准备离开时,居然碰到营友吃饭的,他明明很快的,怎么会在这里出现,后来发现原来他在陪索尼妹子跑,我对索尼说你是当在训练吧,小心路边草有刺,索尼展示了手中的半指手套,我便无语提前离去。
  (三)暴雨
  从CP1跑到CP2,开始有点爬升了,追上了不少人,途中有人还有点小高反,希望他最终无事。天空下起了雨,我一看天色,判断此雨可不是过云雨,估计会下得很长时间。于是就跑到山民的屋旁穿雨衣,虽然冲锋衣好,但是我还是想留在晚上用,不想白天就淋透了它。雨衣穿上后,有点后悔,太闷热了,里面拼命在出汗下小雨。后来雨越来越大,变成下坡路段,就凉快好多。有时觉得太热,便把雨衣头套摘下,只戴帽子,过一会雨淋头又有点冷,再套上雨衣头,反复切换。地上开始泥泞起来,由于心态的改变,我感觉这个雨路特别好玩,我拿着双杖,有时鞋特别滑,就象滑雪一般,特别有意思。赛道的路真心好,泥多,特别软,就会不对膝盖有太大冲击力,这对我来说可以大好消息。超了总共20人后,到了CP2,用时2小时40分,雨基本上停了,补给完毕,这时肥猫通知前面不能走了,比赛有可能取消。于是便在小屋里面等,等了一段时间,看等也是干等,见鞋湿了,就想把换个袜子。没想到鞋刚刚脱下,肥猫就说CP2可以通行,比赛继续。等我换好袜子,一大堆人已经走开很久了。更惨的是,我换好袜子后前进不到500米,便不小心又踏在水坑里,换袜子绝对是一次错误的决定。在踏进水坑时,右手又被杜鹃花的刺刺入手中,反复拨了几次才把刺从手里拨出来,这次划得比较深,反复有嘴吸了很多次,也没有很好的愈合,汗水流进伤口时一阵刺痛,只能痛时再吸干净。
(未完待续)

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 楼主| 发表于 2017-8-9 09:17:06 | 只看该作者
(续上)
  (四)取消
  从CP2走向CP3时,在水泥山路中途遇到了训练营小水组长,离开训练营后,小水组长白了很多,高铁上虽然坐在旁边不远,也美得我认不出来了,她在雨中时,没有穿雨衣。此时太阳变得很晒,之前人是湿的,现在晒干,体能消耗相当大。我对小水组长说,你50K淋淋雨不怕,我是100K的,怕白天淋雨失去过多热量,晚上就撑不住了。经过一段爬升后,小水组长被晒得走不动了,我便告别她继续前行。一路轻松跑,到达CP3,用时1小时57分。到了CP3,就确认因为下雨后,后面路段出现泥石流与塌方,100公里被政府取消了,改为50公里,与50公里组一致。我感觉所有100公里组的人听到此消息后想法肯定是负面的,我首先想到,100公里与50公里组间的差价300块钱没了,但想到组委会已经为100公里准备了所有的东西,都已经投入了,退钱是不可能的了。只能期望能在广州100的比赛中给百里杜鹃100公里组的选手一点优惠吧。虽然失去了100公里的机会,但想想如果强行举行,晚上再下一场大雨,夜晚再出现泥石流,加上路滑,夜晚救援难度大,那可是会死人的,安全起见,取消是对的,反正好好玩完剩下的20公里吧。
  (五)自由
  刚出CP点,就遇到Kojan检查救生毯,Kojan就是那位将我拉进越野大坑的人。Kojan说不要为100公里取消沮丧,后面还有20多K,而且线路还是有惊喜的,因为线是我布的。由于我的跑法是轻松跑,所以上山时经常被人超,下坡时他们走不动了,下坡时便轻轻超过去,所以大部分时间,我前后都是没有人的,只有我在那里一个人在只容一个人的小径上放松跑,这种感觉是特别好的,特别自由,尤其是遇到一片山顶草原时,一路放松自由地奔下去,周围是开阔的群山,踏着绿油油的草地,我就感觉此行相当超值了。越野跑终于不是苦逼,而是切切实实的一种享受。
在爬到CP3-CP4的那座最高峰时,应该叫九龙山,我突然发现身后多了六七个人,追了上来,而且这六七个人是我从来没超过的。山很陡,他们的速度很快,我在前面带,显得很吃力,有点阻慢了他们,让他们先走,一问,原来他们都是跑错路的选手,分别跑错到43公里到46公里不等,而我只跑了40公里。很显然,我们的速度并不在同一水平线上,我居然一路死跟,在最强爬升段不幸被他们拉爆了,违反了“不要累”的原则,此后体能一直恢复不过来,配速大幅下降。到达CP4时,用时2小时18分。
  (六)深泥
  拉爆之后,身体又进入了无力状态,与猪帽猪时差不多,本以为那座山就是Kojan所说的惊喜,谁知道并不是,CP4出来没多久,爬上一个山峰时,便遇到了巨大的惊喜,一段超深的泥巴路,一脚踏下去,泥居然快到膝盖,幸亏我有双杖,拼力又把我撑出了泥潭。这个泥潭一路还有好几个,此时我前后均无人,独立面对这个东西时,感觉特别奇妙。由于心态的改变,我也感觉这个很好玩,越野不可预知的魅力真是无穷,再次感谢组委会取消了100公里组,否则深夜陷进这种泥潭都不知如何是好,掉进泥潭旁边的山沟则更惨。
  过了泥潭,脚很重,于是跑了一段以后,脚底感觉有点痛,估计是起水泡了,便找了一块大石头,用5分多钟的时间再次换袜子。结果再次是一个错误的决定,走了不用20分钟,一个小水坑,袜子又湿了,欲哭无泪。随着体力的下降,剩下的赛段已经没有兴趣前行了,与一众小伙伴你超我我超你,都是那堆人,接近CP5时,由于100公里的改线,原来的轨迹图已经无法使用,我无法确认前面路标的指向性。便等了一下,等到50公里的朋友到来,借充电宝给让他,让他用手机轨迹去导航,到达CP5时,用时2小时52分。
  (七)乐趣
  CP5到终点据说是8公里,还是好路,由于等跑友充电不充电宝,便多吃了一碗杯面,休息了近15分钟后,便轻松去完成这段路,一路还找到王爱明跑友帮我拍照。天空突然又打雷闪电,我们赶紧从山顶入下走去,进入村庄后路标被大量破坏,反复在各个方向跑来跑去找不到路标,我只好停下来,重新下载了50公里的轨迹图,完成了最后的几公里,总算最后几公里戴上了头灯。临近冲线时,人没有任何的激动,因为报的是100公里,按照今天的状态还是不错的,可以完成的,但是人就是这样,明明跑了63公里,用时13小时9分,冲线也算不错了,但偏偏就那样,没有冲线一刻的狂喜。
  不过,我仍然欣然接受这种不可预见性,这就是越野的一部分,无论怎样,你都要面对它,因为它,就是最具魅力的那一部分。怀念在山间自由奔跑的感觉,我想,我可能真正找到了越野的乐趣。
  (全文完)


        奔跑佛山
2017年8月8日

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发表于 2017-8-9 10:04:18 | 只看该作者
一路美景
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6
发表于 2017-8-9 10:06:57 | 只看该作者
这么大的运动量,注意休息!
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7
 楼主| 发表于 2017-8-9 11:36:50 | 只看该作者
心动最美 发表于 2017-8-9 10:06
这么大的运动量,注意休息!

还好,现在月跑量才100k,去年一般是300k,现在才开始从头恢复。
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8
发表于 2017-8-9 15:55:04 | 只看该作者
不错,写得很生动。
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9
发表于 2017-8-9 23:59:44 | 只看该作者
还是胖啊。体重大。速度受影响。精神可嘉
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10
发表于 2017-8-13 17:51:27 | 只看该作者
真是厉害呀!
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