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楼主: qzuser_HMOZ
收起左侧

膝关节软骨磨损,如何恢复?

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 楼主| 发表于 2017-10-12 13:50:01 来自手机 | 显示全部楼层
tudou713 发表于 2017-10-7 17:30
如果是关节软骨磨损是不可修复逆转的

查资料是这样
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发表于 2017-10-15 14:14:32 | 显示全部楼层
qzuser_HMOZ 发表于 2017-10-10 11:49
一上量,超过8公里就有疼痛感

那就暂时跑8km以下的,加上下肢和核心力量锻炼
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发表于 2018-1-4 08:51:38 | 显示全部楼层
qzuser_HMOZ 发表于 2017-10-11 08:59
医生不让再长距离跑步了

你这是骨挫伤,相当于微骨折,别让伤腿受力,休息三个月之后看骨髓水肿是否消退,一般需要3-6个月全休。可以视情况进行游泳。我去年右膝内侧一样的,休息了6个月后,一样能跑马拉松。
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