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跑步机上长期跑步这运动形式会使腰间盘突出更严重吗?

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发表于 2017-10-16 18:26:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
          长期健身, 身高1.68米,前面体重因为椎间盘两节轻微突出,腿疼不能跑步,反弹到了167斤.此时,认为自己再也不能跑步了,也确实在跑步机上跑个几分钟,就感觉要么很吃力,要么不怎么适宜.
         但当自己通过其他的办法,把体重减到150斤时,我发现自己能跑了,也许腿休息了那么久还是不能跑了,还不见得是腰的问题,也许是肥胖问题?也许是长期没有跑了,心肺功能下降了?可能从8月份开始,每天晚上跑步机上跑四十五分钟没什么压力了?现在十月份了,每天晨跑步机上四十分钟,晚上跑步机上一个小时左右。
        现在很担心跑步机把腰跑坏,以前才发现腰有这个毛病的时候,那时候踩单车还是能踩,但跑步找不到一点感觉了,在一个跑步的话,脚踩在跑步机皮带上或者地上,踩一下就震荡一下,跑步时间长就踩N下,这种运动不同于单车、不同于椭圆机,我想问一下,这种长期跑步机上久时间跑步的“震荡”会引起腰椎盘间突出更加严重吗?如果有可能的话,有什么办法可使我既能跑,又能避免对腰的损害,像加点坡度什么的有用吗?再如果不在跑步机上跑,在地上长期久时间的跑步会使腰突更严重吗?

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发表于 2017-10-17 11:47:16 | 显示全部楼层
长期使用跑步机这运动会不会使腰间盘突出更严重我不知道,但是我知道长期使用跑步机会让膝盖受伤,个人建议还是去路跑吧
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