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一天步行多少步是比较合适的呢?

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发表于 2017-11-16 17:02:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
不知道步行多少步比较合适呢
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 楼主| 发表于 2017-11-17 17:43:28 | 显示全部楼层
怎么没人回帖
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发表于 2017-11-18 08:41:18 | 显示全部楼层
据说六七千步,我说因人而宜

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发表于 2017-11-18 15:05:02 | 显示全部楼层
最少走一万步吧
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发表于 2017-11-18 16:07:26 | 显示全部楼层
10000以上
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发表于 2017-11-18 20:29:59 来自手机 | 显示全部楼层
运动量因人而异,争议很大。大多数人比较能接受的是:中强度运动每次30分钟以上或40分钟才能达到健身作用。
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发表于 2017-11-18 20:30:26 | 显示全部楼层
看自身体质和适应能力,有的人能坚持5、6公里、而有的人能坚持10几公里
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发表于 2017-11-18 20:32:03 来自手机 | 显示全部楼层
步行是低强度运动,最好循序渐进过渡到慢跑
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发表于 2017-11-21 12:50:36 来自手机 | 显示全部楼层
连续15000步以上,才有效果!
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发表于 2017-12-15 12:42:03 来自手机 | 显示全部楼层
一般身体条件,7000就有很好的效果,走路好过跑步。
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