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【原创】选好这些你就可以开始跑步了

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发表于 2017-11-24 10:29:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
微信公众号@火星跑者杏梅

杏梅发现,身边越来越多的小伙伴都投入了跑步大军,这是一个非常好的趋势,大家都会慢慢爱上跑步这项全民运动,但想要真正快乐地进入跑步世界,杏梅建议大家开始跑步前还需要做一些准备:
1.合适的跑鞋
杏梅觉得开始跑步前最最最需要准备的就是跑鞋,而且还要强调是合适自己的跑鞋,买跑鞋前必须先了解自己的足型,内旋情况,具体怎么选择一双合脚舒适的跑鞋,大家可以参考杏梅在前面推送的文章《杏梅教你选跑鞋》
2.速干运动袜

大多数跑者都会专注于跑鞋,往往会忽略袜子的重要性,大部分水泡的罪魁祸首就是平时穿的棉质袜子。袜子真的很重要,如果不想出水泡痛苦几天的话,那就要买双透气、舒适的袜子吧。运动商店都会有专门的运动袜或跑步袜,那些大部分是由吸汗抗菌材料制成的,可以将汗水从脚上吸走,防止细菌积聚在脚趾之间,一定程度避免了脚臭。事实上,现在的跑步袜还有护踝的功能,这些品牌不错,比如Lasting和Hilly,如果想要更专业的袜子,可以尝试injinji的五指袜
3.跑步歌单

跑步应该是一种奖励,而不是一种惩罚。找到附近比较适合跑步的场所,公园、校园和塑胶跑道都是比较理想的跑步场所,带上跑步耳机,听着自己喜欢音乐,跟着音乐的节奏自由奔跑起来吧,如果觉得带耳机不舒服,在不影响周围人的情况下可以考虑小声外放音乐,也是不错的选择
4.跑步软件

在手机的应用商城下载一款跑步软件,个人感觉“悦跑圈”和“咕咚”这两款运动软件不错,用户也比较多,对跑步的记录都挺详细的,跑完后还可以分享到朋友圈或者跑步群,大家一起鼓励学习、交流心得,共同进步

准备好了吗,那就开始跑步吧

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