跑吧

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 654|回复: 4
收起左侧

【原创】利用时间,坚持跑步

[复制链接]
发表于 2017-12-5 10:16:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
微信公众号@火星跑者杏梅

相信身边很多跑友都感受到了跑步的魅力,知道了跑步的好,却就是不能坚持跑步,她们更多的是抱怨:哪有时间跑步啊,一天除了在工作学习,就是在各种应酬,连睡觉的时间都可能要挤出来。这也太可怕了,她们开始羡慕那些能每天有时间跑步的人。杏梅要说的是,其实,所有人每天都有时间跑步,没有时间跑步,那是因为你不会利用时间跑步,而不是简单的挤时间跑步。

当你做出了跑步的决定,你就需要把跑步放在自己的日程表中,一个靠谱的做法就是,做一份跑步计划表,把能够利用来跑步的时间写下来,记到脑子里,然后监督自己去执行计划。所以,你要开始调整之前的日程安排表,把运动时间加进去,同时也要妥善处理好家庭、工作与爱好之间的关系,这很重要啊,我们要知道,跑步不是我们人生的全部,而应是我们人数比较精彩的一部分。

关于如何利用时间、制作跑步计划,可以参考参考杏梅给出的4点建议:

1.一日之计在于晨。安排跑步在早晨,把跑步当成每天必做的第一件事。赶在上班或是其他生活事务前,完成当天的跑步计划。杏梅有无数次提醒过大家,早睡才能早起哦,早起跑步,从此告别睡懒觉的自己,晨跑的习惯也会逐渐养成的,你会爱上晨跑的感觉,不仅是身体,还有心态。

2.下班后马上跑步。跑步可以排解职场的压力,让自己的一天更加轻松。你要尽可能减少不必要的吃喝应酬,为了节约时间,你可以带着运动装去上班,下班后就可以直接换成运动装,从公司跑去健身房或是直接跑回家,其他事情等跑完步后再做。

3.用跑步寻求灵感。安排跑步在重要事情完成之后的第一件事,跑着跑着,说不定来了灵感,突然找到解决问题的好思路。

4.把跑步当成社交。现在流行的是,请人吃饭不如请人流汗,更多的成功人士在生活圈推崇用跑步社交代替吃喝应酬,大家可以一起平等交流,互相学习,感觉真好。


回复

使用道具 举报

发表于 2017-12-5 13:51:18 | 显示全部楼层
好建议
回复

使用道具 举报

发表于 2017-12-5 20:52:02 | 显示全部楼层
好支持,坚持跑步
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-12-6 10:12:26 | 显示全部楼层
渊缘 发表于 2017-12-5 20:52
好支持,坚持跑步

嗯嗯,一起加油吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-12-6 10:12:59 | 显示全部楼层

嘻嘻,个人鄙见

回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|跑吧网 - 马拉松跑步交流网站 ( 沪ICP备15010119号-12 )

GMT+8, 2018-6-20 09:48

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表