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冬季养生重点养肺 养好肺身体才健康

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发表于 2017-12-10 21:12:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 渊缘 于 2017-12-10 21:13 编辑

     冬季养生最重要的就是肺部养生,它是人体最为脆弱的器官之一,特别是冬季气温低、气候干燥,所以这个时候非常容易伤害肺部健康,特别是一些已经上了年纪的人,很容易感染一些肺部疾病!所以我们要抓住养肺的最好时机!冬季养生重养肺、肺部健康身体才健康!

    饮食口味要清淡:饮食原则就是清淡并且容易消化的食物要常吃,营养均衡,忌口一些重口味的辛辣、过咸的食物,并且不要暴饮暴食!

    要多喝水:每天保证1500ml-2000ml的水量,因为本身身体如果缺水的话对肺就是一种伤害。

    多吃养肺食物:生活中很多常见的养肺、润肺食物,例如山药、百合、雪梨、白萝卜等等。

    增加肺气:通过一些中药材来改善,比如通过进补红参、花旗参、冬虫夏草等食材来改善现状,以增加肺气。

    出门尽量戴口罩;近两年的雾霾比较严重,而冬季相对于其它季节也更加严重,所以外出尽可能戴口罩,因为空气中很多细小的颗粒物都是有害物质,一旦吸进肺部对人体伤害很大!


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发表于 2017-12-11 08:49:42 | 显示全部楼层
出门尽量戴口罩;近两年的雾霾比较严重,而冬季相对于其它季节也更加严重,所以外出尽可能戴口罩,因为空气中很多细小的颗粒物都是有害物质,一旦吸进肺部对人体伤害很大!
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发表于 2017-12-11 08:51:50 | 显示全部楼层
出门尽量戴口罩;近两年的雾霾比较严重,而冬季相对于其它季节也更加严重,所以外出尽可能戴口罩,因为空气中很多细小的颗粒物都是有害物质,一旦吸进肺部对人体伤害很大!
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发表于 2017-12-11 19:33:20 | 显示全部楼层
好文章大家分享 谢谢了
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 楼主| 发表于 2017-12-11 21:04:31 | 显示全部楼层
凡人_Y48o3 发表于 2017-12-11 08:49
出门尽量戴口罩;近两年的雾霾比较严重,而冬季相对于其它季节也更加严重,所以外出尽可能戴口罩,因为空气 ...

谢谢关注支持
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 楼主| 发表于 2017-12-11 21:05:18 | 显示全部楼层
凡人_Y48o3 发表于 2017-12-11 08:51
出门尽量戴口罩;近两年的雾霾比较严重,而冬季相对于其它季节也更加严重,所以外出尽可能戴口罩,因为空气 ...

谢谢光临
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 楼主| 发表于 2017-12-11 21:06:17 | 显示全部楼层
南昌前进-妖哥 发表于 2017-12-11 19:33
好文章大家分享 谢谢了

谢谢关注支持
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