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【原创】不想跑步的“借口”你有哪些

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发表于 2017-12-15 10:03:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
微信公众号@火星跑者杏梅

你们会因各种"借口"而放弃跑步吗?

如果没有按照长期的计划来跑步,是很难坚持下去,因为现实生活中太多变数,工作生活学习都是很繁忙的,往往很容易因为“没有时间”而不去跑步或其他锻炼,或者各种自我安慰的借口,总之一句话,我们太容易接受不跑步锻炼的借口。
下面是多数跑者常用的“借口”,看看你有哪些,杏梅来帮你:
借口一:要上班啊,根本没有时间跑步

现实生活:毫无疑问,上班族面临的第一大难题就是没有时间去跑步,休息时间都是要靠挤出来的,更别说还要跑步。偶尔计划下班后去跑步,但突如其来的加班使得计划落空。

积极应对:上周杏梅有推过一篇文章《利用时间,坚持跑步》,所以,问题的关键不在于“没有时间”,而是在于你有没有学会利用时间去跑步。或许你对工作游刃有余,或许你中午边吃饭边操作电脑,或许你对长时间加班毫无怨言。如果你能用同样的态度去对待跑步,那就不一样啦。其实,有个好建议,那就是晨跑,早上不会再找“没有时间”的借口了吧。
借口二:周末忙,也没啥时间跑步

现实生活:利用周末休息时间来跑步应该是轻而易举的,然而熬夜、贪睡、好吃等不良生活习惯往往使得跑步计划泡汤。周末往往会有很多聚会、或是成堆家务,也会耽误很多时间,所以,大家都会觉得周末一下子就过去了。

积极应对:只要有了跑步计划,就能抽出时间跑个长距离,当然,还是要早起来,趁着别人还在睡懒觉,你已经完成自己的跑步任务,然后剩下的时间就可以自由安排,多么幸福的事。或者是跟着跑团的小伙伴去拉练,平时上班时间和跑步时间不一致,趁着周末跑友之间可以互相交流学习和分享跑步乐趣与心得,周末就跑个痛快吧。
不管怎样,周末计划了跑步,前一天晚上就必须早睡,提前做好跑步路线安排,找好小伙伴,这样,周末的跑步计划才会顺利进行。
借口三:好累啊,不想跑步

现实生活:平时经常加班,回到家里还要照顾小孩和老人,精疲力竭,压力山大,哪有心思想去跑步啊。

积极应对:不要纠结应不应该跑步,而是想去跑步就去跑步,敢去做了,你就问心无愧,尽管会双腿很累,但你会收获跑步带来的快乐,因为“跑步可以缓解压力,事实上,它是最好的减压方式之一。”
借口四:我觉得花时间跑步愧对家人

现实生活:在外忙活了一整天,本来陪伴家人的时间就非常短暂,如果我还用这些时间去跑步,那岂不是很自私?于是,我们开始放弃计划好的跑步。

积极应对:其实,这种负疚感完全是多余的。你可以选择下班跑步回家(我认识的一些小伙伴就是这么做的,回家路上就顺道完成了跑步计划,同时还能缓解一天的工作的压力,要知道,逢下班高峰期还会交通堵塞的哦);或者选择动员家人一起跑步,“全家齐上阵”,既不耽误家人团聚,又可以带动家人共享健康,一举两得,何乐而不为。
借口五:我稍后再去跑步

现实生活:由于在忙活,经常会对自己说“我稍后再去跑步”,而“稍后”往往会变成“明天”,不知不觉“明天”又变成“下周”,只是一直在心动,却没有行动。

积极应对:必须做出计划,跑步的时间尽可能标明,这样付诸于行动的可能性才会大。记得约上你的小伙伴一起去跑步,为了不失约,你会按时去跑步,如果是
跑友临时有事去不了,不要放弃,一个人也要继续你的跑步计划,然后跑完之后还要让失约的跑友知道你今天跑得有多棒,让他感到惭愧。另外,大部分跑团每周都会常规聚跑,加入他们,就不会拖延啦。
坚持跑步,其实不难,不再找不想跑步的“借口”,坚持数月后,等你达到“几天不跑步,浑身不舒服”的境界,那恭喜你,你会一直跑下去了!

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